我们永远有机会选择下一步怎么做，只要我们保持觉察的话。

积极情绪让我们能够全身心地欣赏大自然的美好、孩子的笑声以及厨房里飘出来的香味。积极情绪会降低血压、减少疼痛、驱走感冒，并带来更好的睡眠。积极情绪会彻底改变我们的生活。

你觉得自己什么事情都做不好，于是，你就放弃了，所以，当你这些想法涌现时，有办法让自己继续做事也许是有帮助的。

通过了解一个人的愿望、恐惧和妥协，可以深入理解其人际关系。愿望是关系中的驱动力，恐惧则是限制因素，妥协则是内心冲突的表现。这种内心冲突可能源于早期不良的依恋关系，并对成年后的人际关系产生影响。处理这种冲突需要理解和接纳，而不是简单地消除或防御。

放下个执念,你才会真正长大， 从盲目的爱里,回归到成熟的爱。 我没办法背父母痛苦, 但我理解他们的痛苦。 我没办法疗愈父母痛苦, 我需要疗愈的是我自己的痛苦。 我没办法代替父母去生活, 但我可以活出自己最棒之生命。 ——黄任明

协助来访者成为自己的有机体，成为自己的体验: 人本心理学咨询最终的目标是协助来访者成为他自己。它不是对某种情绪的消除，也不是向一个睿智的顾问寻求的指导，它不是好朋友之间的倾心分享，也不是关于深奥知识的学习。心理咨询首要任务也不是回塑你的童年，探讨你的创伤或所受的伤害，不是关于讨论你所养成的坏习惯，甚至你的消极态度。心理咨询不是关于你:想了什么，而是关于你怎么想。它聚焦于你在思考时未曾意识到的内心过程，帮助你区分你的思考内容与思考方式。 ----布根塔尔

不管你的情绪紊乱有多严重，用你的思想帮助你自己才是让你尽快感觉好一些的关键。

那些一直困扰我们的问题，是因为我们一直没有认真看过、觉察到，而我们却认为这都是命啊。

冬季的小雨 冷冷的寒风 你出门在清晨 一路从北到南 不怕辛苦 一颗值得珍惜的心 感我的天动我的地 从此严寒的冬季 我不再寒冷 深夜不再孤寂 有你的日子 就是我的春天 

如果您有需要，我会聆听您讲述您身边各种各样的故事；和您一起感受您内心的感受，探讨您内心的想法和期待，分享您的高光时刻！