就做自己吧，美丑胖瘦都无所谓，内向外向都别改变，就这样，就做自己，想做什么就做什么，这个世界你就来一次，别人的主观评价有什么好在意的呢。 很多人喜欢你，或因为你漂亮，或因为你说话机灵有趣，这些喜欢都暗藏着很多期待。 而有的人喜欢你，是看见你哭或狼狈，知道你辛苦和平凡，允许你不美丽不乖巧，还想把肩膀和糖果都塞给你。 人与人之间，若灵魂不能共振，交流不能同频，仅仅只是浅浅的喜欢，终究会成为陌路，可贵的是遇到理解与发自内心的爱。 好好吃饭，按时睡觉，内心也难过也千万不要丢了自己，不要在黑暗中无限放大自己的情绪，洗个热乎乎的澡，吃一顿喜欢的美食，看一部使你开心的电影，看一看长河落日花草树木，生活到处都发着光。 不要因为暂时的困难闷闷不乐，一切都会好起来的，不信回头看看，在不知不觉中，你已经挺过了很多困难，生活就是这样，用那一两分的甜去冲淡那八九分的苦。 去看看世界吧，不被任何人和事困住你，听从内心的呼唤，让自己努力一次，负责一次。记住你的第一使命就是让自己幸福。 ---李银河

人是生而神灵的，心理世界里的一切可以建构，也可以解构，也可以重新建构。 成长是面对自己越来越多的面，学会与自己的每个内在相处，看清自己内在错综复杂的人性，重新选择如何活着、如何生活、如何选择和承担生命的责任。

磨你的心智，是为了以后不管你遇见任何人和事，都能稳如泰山; 磨你的财运，是为了让你以后不贪,不利欲熏心; 磨你的情关，是为了让你放下执念，看开看淡。 身若不苦,则福禄不厚,心若不苦,则智慧不开。 所有的波澜不惊背后，都曾有过痛苦的挣扎和歇斯底里。 所有大彻大悟之人，都经心苦、身苦。 所谓:心不死，则道不生！

任何一个人，不管他过去和现在有什么痛苦的经历，只要他打败了曾经控制了他的强迫性重复的力量，或者说命运的力量，那他的未来也会是一部讲述英雄的故事的史诗。 ——曾奇峰

在人生的长途中，当心灵破碎，那些碎片也是无价之宝啊。内心破碎的人会如同农夫在田间拾穗一般，捡起每一个碎片，重新整合，这不仅仅是为了填补那空缺的内心，而是为了找到更精纯的真相和人生的意义。这样的拼凑不是脆弱的表现，而是坚韧和智慧的最高证明。☀️☀️

有一句话是很常用，那就是谢谢你。 有不少人每天都会说这个话。当你总是在说谢谢别人的时候，你有感谢过自己吗？ 你每一天早起的时候，你每一天即将入睡的时候，你一天当中其他的任何时候，你有对自己说谢谢吗？ 这么美好的话语，你为什么只愿意说给别人听，而不对自己说呢？难道你不值得被感谢吗？ 你最应该感谢的人是你自己。道理只有一条，这个世界上，只有你自己可以无条件的，帮助和支持自己，可以无条件的给你力量，可以无条件的满足你的愿望，再没有任何其他人可以做到这一点。 人们常常说，辛苦了一天，不吃点好吃的，感觉对不起自己。那是在物质层面的感谢和奖励，为什么不在心理和精神层面，对自己表达感激和赞赏呢？ 感谢自己时，你的心灵开始独立，你将从有限的物质世界脱离出来，你开始有更大的活力，你开始变得更加广大。

First: 我与自己的关系(自洽) ​Second: 我与别人的关系(合作) Third: ​我与世界的关系(适应)

守住生活的基线,未来就不那么艰难 --曾奇峰 首先，养成相对规律的作息习惯。如果你在任何情况下都能按时吃饭和睡觉，那你就基本上不用担心自己会出什么大问题了。 其次，至少有一个好朋友。这可以被看成你心灵的出气孔。封闭是有害的，从古至今，没有一个人能不需要他人而活得健康和幸福。应有这样一个朋友:即使是他不在你身边，你只是想着他，就不会觉得孤单。 再次，有一两种兴趣爱好。人生在世，看不见的心理负荷是很大的，我们有时候要慰劳一下自己的心。 最后，尽力做好分内的事。少年人为将来而学习，成年人 为养家糊口而工作，都是天经地义的事。不必抱怨，也不必赋予这些平常的事什么超越的意义，只要去做就是了。 也许再不需要别的什么了。这些简单的目标，每个人不必花很多时间和精力就可以实现。生活原来是可以不那么艰难的，只要你能坚守住一条由上 面几个元素组成的基线。生活原来也可以是不那么动荡不安的，如果你守住了你的基线，那你就已经把你的生活和全部的未来都建立在了磐石之上