但我们在生活中遇到了不好的事情的困扰，或者陷入了负面情绪时，为什么要寻求咨询的帮助而不是找朋友倾诉？咨询师提供的帮助跟好朋友的劝导有什么不同？ 区别一：咨询师可以共情来访者。 咨询师对来访者是全然接纳的，可以接住来访者的负性生活事件和负面情绪，不带个人情绪和判断，从来访者角度进行思考和分析。 普通人的沟通大多是从自己的过往经历给出反馈，很难完全接住朋友的负面情绪。 因为普通人没有学习过咨询技能，他们的建议往往不仅不能让来访者的情绪得到宣泄，无法舒缓负面情绪，反而会给来访者带来压力，加剧焦虑情绪。 区别二：咨询师不做道德判断。 咨询师可以从来访者角度思考问题，而不会不从道德层面判断对错，对来访者来说咨询师是安全的。 普通人多数情况下，会从道德层面进行分析和判断，有时候这种倾诉会引发更严重的问题。 区别三：咨询师必须对来访者的个人信息严格保密。 咨询师必须严格尊重职业道德，对来访者的个人信息严格保密。 来访者的朋友因为在日常生活中跟来访者的社会关系有交集，存在来访者个人信息泄露风险。 区别四：咨询师可以帮助来访者获得个人成长。 心理咨询是助人自助的工作。咨询师需要引领来访者体验自我体察的过程，让来访者对自己的个人构念和认知行为进行深层次的结构，引导来访者在他觉察，提升来访者的悟性，最终达到行为模式的改变，进而改变情绪状态。 这个过程需要专业技术，普通人无法实现。 所以，寻求心理咨询师的帮助，是非常快速获得成长的方式，且有很好的体验。