心理咨询的几个常见误区（二） 心理咨询师会不会让我做一些我不想做的事，我听说催眠术非常厉害，能给人暗示，会不会咨询师让我在我不知道的情况下，说出我银行卡的密码。 大家不需要有这种担心，因为这种情况不可能实现。 催眠术是一门很深的咨询技术，但催眠术的开展有一个前提，那就是需要来访者主动配合并允许，催眠师才能开展催眠。并不是大家认为的，有人可以你会在不知不觉中把你被催眠，你在自己不知道的情况下被植入了某种行动指令。大家不需要担心。 影视剧中对于催眠术的表现，大多数都是戏剧化后的结果，夸张了催眠术的效果，大家看看热闹就行了，不用太当真。真正的催眠术也不会在影视剧中表现出来。 催眠术是深度放松的技术，跟冥想、打坐、正念疗法等等异曲同工，没有那么神秘。催眠术是分阶段的，不同阶段和深度的催眠术能够解决不同的问题，需要催眠师有很深的造诣。 所以，大家不需要有这种担心，并不会有人在无声无息间给你植入神秘指令，或者就将你催眠了，没有这种技术。

心理咨询师能看透我的想法吗？ 很多人对心理咨询存在一些误区，今天我们就来一一给大家解惑，说一说普通人对心理咨询都存在哪些误解和担忧。 第一，心理咨询师太可怕了，他要是看我一眼就能知道我想什么怎么办，我不就没有个人隐私了吗。 首先心理咨询是一项技术，跟医院的主刀医生一样，是一项在专业知识指导下，通过大量训练固化下来的技术。心理咨询不是算卦，达不到你坐在我对面，我就能算出你在想什么的那种程度。 在心理咨询中，咨询师需要跟来访者建立良好的咨访关系，咨询师需要遵守职业道德，对来访者的个人信息严格保密，尊重来访者，创造安全的咨询氛围，让来访者可以安全的倾诉自己的困扰，寻求帮助。 只有来访者自己愿意打开自己，愿意接受咨询师的帮助，心理咨询才会有效果。这是心理咨询的前提条件，也是心理治疗得以有效的前提条件。 所以大家不需要担心自己被咨询师给“他心通”看透。 心理咨询师可以协助来访者进行深度探索，对来访者个人构念进行分析觉察，但这一切的前提是在来访者主动认可的前提下。 （未完待续）

但我们在生活中遇到了不好的事情的困扰，或者陷入了负面情绪时，为什么要寻求咨询的帮助而不是找朋友倾诉？咨询师提供的帮助跟好朋友的劝导有什么不同？ 区别一：咨询师可以共情来访者。 咨询师对来访者是全然接纳的，可以接住来访者的负性生活事件和负面情绪，不带个人情绪和判断，从来访者角度进行思考和分析。 普通人的沟通大多是从自己的过往经历给出反馈，很难完全接住朋友的负面情绪。 因为普通人没有学习过咨询技能，他们的建议往往不仅不能让来访者的情绪得到宣泄，无法舒缓负面情绪，反而会给来访者带来压力，加剧焦虑情绪。 区别二：咨询师不做道德判断。 咨询师可以从来访者角度思考问题，而不会不从道德层面判断对错，对来访者来说咨询师是安全的。 普通人多数情况下，会从道德层面进行分析和判断，有时候这种倾诉会引发更严重的问题。 区别三：咨询师必须对来访者的个人信息严格保密。 咨询师必须严格尊重职业道德，对来访者的个人信息严格保密。 来访者的朋友因为在日常生活中跟来访者的社会关系有交集，存在来访者个人信息泄露风险。 区别四：咨询师可以帮助来访者获得个人成长。 心理咨询是助人自助的工作。咨询师需要引领来访者体验自我体察的过程，让来访者对自己的个人构念和认知行为进行深层次的结构，引导来访者在他觉察，提升来访者的悟性，最终达到行为模式的改变，进而改变情绪状态。 这个过程需要专业技术，普通人无法实现。 所以，寻求心理咨询师的帮助，是非常快速获得成长的方式，且有很好的体验。

期待是一种微妙的暴力 我想要被理解 我想要在不说的情况下你能猜到我在想什么 我期待你变成我想象中的样子…… 一旦脱离预期，期待就会转变成痛苦和怨恨，这何尝不是一种微妙的暴力。

讨好别人不仅对你没有任何好处，还会让你的人际关系陷入恶性循环。因为「讨好」这个行为对情绪健康的人来说，其实没有任何吸引力，相反它只会让你吸引到更多以自我为中心or想要利用你这个特点的人。

关注自己的心理健康 压力人人都有，特别是现代社会下，生活节奏快，工作时间长，教育内卷，我们都承受着很大的压力。 所以我们需要建立健康合理的减压方式，比如逛街散步、运动健身、喝酒聊天等。 当我们处于负面状态中时，找到一个共情能力强的人来倾诉，也是非常好的减压方式。

为什么我们爱而不得（一） 爱情是人类永恒的主题，也是我们日常生活中最常见的痛苦来源。 那到底为什么，我们经常为爱痛苦，爱而不得呢？ 原因就是，我们对爱的定义是模糊的。 我们在“爱”里，夹带了太多私货。 索取之爱里，一般会包含——生存需要、情绪满足、安全感的依托、归属感的依托； 给予之爱里，一般会包含——控制、提供情绪价值、被依赖、对方弱于自己。 所以，我们要内关我们的所谓“爱情”，到底是爱情，还是以爱为名的，其他需要。

你也是定好的计划总是难以执行吗？那是行动力不足，或者说是我们的心理能量不足，这时候我们要做的不是自责，而是要寻找驱动力，为自己注入能量，获得迅速行动的自驱力。

婚姻之所以让很多人困惑，是因为我们都误以为婚姻是爱的联合。 但实际上婚姻是现实生活编制的网，遵循现实原则。 而爱情遵循理想原则。 于是，理想与现实激烈碰撞。 所以我们需要解构婚姻，从而走出迷茫和困惑。