遇见生命状态， 看见能量的流动！

四种快乐激素：给自己补充大大的快乐 🍮促进多巴胺分泌的办法： 1.听歌 2. 睡个好觉 3. 吃甜品 🍽️释放内啡肽的方法： 1. 定期有规律的运动 2. 吃辣 3. 唱歌、合唱 4. 帮助他人 🐶促进催产素分泌的办法： 1. 拥抱、身体接触 2.对话、陪伴 3.养宠物 🧘‍♀️释放血清素的办法： 1. 冥想 2.多晒晒太阳，进行户外活动 3. 多进食2-3脂肪酸，色氨酸，镁和锌等物质，如巧克力、梅子、茄子、西红柿、菠萝、胡桃 🍃学会四种快乐激素的释放方法，告别EMO~ 🍃让自己成为主宰快乐的主人，而不是被情绪所左右。

积极自我对话，塑造更好的自己！ 自我关怀小贴士： 自我肯定：每天对自己说一些积极的话语。 感恩练习：记录下每天的小确幸，培养感恩的心态。 目标设定：为自己设定小目标，并庆祝每一个小小的进步。 在这个充满变化的世界里，我们可以选择用积极的态度去面对每一天。自我对话的力量是巨大的，它可以帮助我们克服困难，实现自我成长。让我们一起，用积极的话语，塑造一个更好的自己。

我可以告诉自己，没关系的！ 有时候，如果你什么都不做，那也是可以接受的； 如果你发现自己已经超越了某些人，那也是正常的； 如果你在与坏习惯作斗争，那也是成长的一部分； 如果你在努力学会接受帮助，这是你变得更加坚强的必经之路； 如果你犯了同样的错误，这同样是学习的过程； 如果你还没有达到自己的目标，那也没有关系，因为你一直在前进的路上。