《母子共生关系的危害》 ‌界限模糊‌：父母和孩子之间的界限变得模糊不清。父母过度介入孩子的生活，孩子也过度依赖父母的安排，导致双方都失去了独立思考和行动的能力。 ‌高期待和控制欲‌：共生关系背后往往隐藏着过高的期待和控制欲。父母以“爱”的名义对孩子提出各种要求，干涉孩子的选择，甚至将自己的未竟梦想强加于孩子身上。孩子为了得到父母的认可和爱，压抑自己的真实想法和需求，最终失去了自我。 ‌情绪共鸣‌：共生关系中，父母和孩子之间的情绪高度共鸣。父母的焦虑会传递给孩子，孩子的不安也会影响父母，形成恶性循环。这种情绪的连体婴状态使得双方都缺乏安全感，难以独立面对挫折。 ‌生活技能缺失‌：共生关系中的孩子往往被过度保护，缺乏生活技能和独立解决问题的能力。例如，有些孩子在大学期间还需要母亲陪读，生活上几乎不能自理。 ‌心理健康问题‌：共生关系可能导致孩子的心理健康问题，如抑郁症等。母亲将自己的压力和不满转嫁到孩子身上，孩子感受到家庭的压抑和不温暖，长期处于这种环境中会导致心理问题。

巜爱自己‌的7条法则》 1，自我接纳和尊重‌：接受自己的优点和缺点，不将自己与他人进行过度比较。 2，自我关怀和照顾‌：关心自己的身心健康，满足自己的基本需求，如饮食、睡眠、锻炼等。 3，自我成长和发展‌：积极追求个人目标和理想，不断学习和成长。 ‌ 4，自我界限和保护‌：拒绝不合理的要求或对自己有害的人和事物，学会说“不”，并为自己的价值观和利益辩护。 5，‌自我欣赏和庆祝‌：认可自己的成就和努力，给自己积极的反馈和鼓励。 6，‌情绪管理‌：照顾好自己的情绪，不因外界事物攻击自己，懂得选择保护自己，决定靠近或远离消耗自己的人事物。 ‌7，原谅自己‌：停止自责，学会原谅自己，告诉自己已经做得很好。无论发生什么，对自己多一份宽容和理解。 通过实践这些积极的行为和态度，我们可以培养健康的自我价值感和更加积极的生活态度

《内在创伤疗愈的三阶段》 1‌，自我觉察‌：觉察自己的内心状态，了解情绪背后的恐惧和担忧。 自我觉察是疗愈的第一步，帮助个体发现内在的恐惧和伤痛‌。 2‌，接纳‌：接纳觉察到的情绪和恐惧，而不是批判它们。 接纳意味着全然地接受情绪和恐惧的存在，而不是试图压抑或消除它们‌。 3，‌转化‌：放下因为恐惧形成的旧模式和行为，重新选择新的行为模式。 转化是内在创伤疗愈的关键步骤，帮助个体从根本改变生命‌。

《心理年龄时间节点》 ‌婴儿期‌：通过与照顾者的互动建立安全感。 ‌幼儿期‌：学会独立做事，表现出意志品质。 ‌童年期‌：对学习和工作有更高的热情和自信心。 ‌青少年期‌：形成自我认同，诚实面对自己和他人。 ‌成年早期‌：寻找安全感和归属感，形成爱的品质。 ‌成年中期‌：关注家庭和事业的发展，形成关心和助人的品质。 ‌成年后期‌：通过回忆和自我整合，形成智慧和贤明的品质。

《接纳自己》 在这个世界上，有人喜欢你，就会有人不喜欢你。 当别人不喜欢你的时候，你可以先反省一下自己，为什么别人不喜欢你？ 因为每个人都有自己的优缺点，在这个世界上，没有谁是完美的。 一个人如果连自己都不能接纳和认可，那么他就永远活在别人的世界里。 但我们每个人又都是独立的个体，所以我们要学会接纳自己，认识自己。 只有当我们先学会了接纳和认可自己的时候，我们才能更好地去成全别人。

爱情是一种冒险，可能会让我们受伤，但那是值得的。 所有的冒险故事里都有危险，但这些危险不是重点。能在这些危险中获得的成长才是重点。 所有的冒险之旅，本质上都是成长之旅。

《警惕身边的黑暗人格》 这类人格会偷走你的能量 黑暗人格的共同特点往往包含有：权力感、优越感、索取多于给予、低同理心、推卸责任、控制欲强和疯癫。

《在亲密关系中，常见的八种恐惧》 1.被抛弃 2.被攻击、迫害或虐待 3.被忽视 4.自我价值被否定 5.发生冲突 6.被误解和误会 7.被挑剔和指责 8.被贬低

《情绪管理的四个方法》 分别是发现情绪、接纳情绪、表达情绪、宣泄情绪。 1、发现情绪：人的情绪多种多样，有开心、有悲伤、有愤怒，当情绪出现后，要学会发现情绪，判断出自己处于哪种情绪中，让自己保持冷静，然后分析情绪的来源。 2、接纳情绪：不管哪种情绪都不是无缘无故出现的，当情绪出现后，要学会接纳情绪，即便是在悲伤或者愤怒的情绪中，也要尝试着接受，只有这样才能管理情绪。 3、表达情绪：出现不好的情绪时，很多人都选择压抑情绪，实际上这种方法是错误的，要学会将情绪用委婉的方式表达出来，只有学会运用情绪，才能缓解压力，调节人际关系。 4、宣泄情绪：日常生活中，很多事都会导致负面情绪的出现，若一味选择压抑，会导致压力过大，选择合适的方式宣泄情绪，不仅能清除负面情绪，还有利于人体健康。

《认知行为疗法CBT》 认知疗法帮助人们发展不同的思维和行为方式，以减轻他们的心理痛苦，换一种说法就是丢掉过去是是非非，形成新的想法，重新生活。