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童年被压抑的愤怒转变成焦虑,需要发泄还是哀悼?很多人认为是发泄,但是她真能获得滋养吗?很少。
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童年被压抑的愤怒转变成焦虑,需要发泄还是哀悼?很多人认为是发泄,但是她真能获得滋养吗?很少。
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假如不接受别人的善意评价,你对自己的理解是什么?没看到自己的努力或优点,不接受自己的不完美,对评价者不满。 是一种潜意识的运行,感觉到自己被攻击。通过否认让自己舒服,不成熟模式。
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心理咨询的核心保证来访者的利益,让知识武装自己的工作能力。持续学习中。
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心理学是一门发展学科,不是吃老本的学科。学习是非常重要的,为此我一直在践行的路上。
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请留意人际关系当中的痛苦。你是否觉察你的内在部分是不允许他人,不允许别人对你不好,不允许别人耍花枪,不允许别人的任何对你有攻击的行为。 但是我想说的是允许,允许别人对你的一切,但是也允许自己进行回应,只有允许才会让自己内在流动起来,而不是控制别人。因为控制本身就是一个被命题。
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在人际交往中,我们不知不觉会变成了PA c模式,即父母模式,成人模式和儿童模式。也就是说我们在某一个时刻会变成了权威父母的感受。有的时候我们又变成了成人的感受,有时我们就又变成了孩子的感受。而这种感受的切换是源于我们的下意识行为。 受到社会社会角色的影响,我们在不同的角色下就会呈现不同的模式。
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我们很长时间都关注自己内在的活动,其实我们更要关注就是环境,因为人在环境中。不好的环境会直接刺激或诱发我们内心的问题。 常见就是没有滋养的童年环境,炸裂的工作环境,恐怕的周边环境
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情绪是能量,要么被使用,要么被释放。 令人舒服的情绪能够燃烧我们的生命力。不舒服的情绪能量推动我们改变学习和成长。
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音乐给我们的通常是韵律与旋律,它同时也是一个通向我们内心世界的一个渠道,通过音乐的悠扬起伏,让我们内在的情绪给予抒发。 让我们靠近音乐。
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如何认识自我?是别人眼中的我还是我自己心中的我。 假如一直在追求别人眼中的我,你会非常辛苦,会变得虚荣,变得很是假装,很累。但是这样也会让你得到好处,会得到夸奖。 如果面对真实的自我,你也会感到很迷茫,你会发现你自己有时善良,有时也很邪恶,会有冲突感。 怎么办? 面对真实的我,不完美的我,我允许自己的不完美存在,同时我也允许别人的不完美存在。在自己可控的空间里面开心的生活。