李风涛心理专家简介，心理咨询服务费用多少，效果怎么样-给力心理

有的人失恋、父母去世、离异后为什么会抑郁，主要是爱的客体的丧失，一个客体对一个人的影响非常大，当我们觉得失去客体时觉得失去了一切。

学会表达自己的真实感受和需求，是建立深厚友谊和亲密关系的关键。

生活中与世界上所有冲突的根源，就是我们被禁止去感受我们的感觉。我们被教育去扭曲自己的感觉，而将它用来对抗别人。

自尊偏低、却想拥有高自尊需求的人，很想通过外人的评价来肯定自己，像是被他人称赞“有能力”“有才华”，或是从别人喜欢自己的程度，来证明自己是有价值的。 但因为自尊偏低，所以他们太过在乎自己能否被肯定，更害怕得不到认可的失落感，让自己情绪低落及沮丧，所以他们会下意识地进行负面思考，不断给予自己负面评价和否定的语句，让自己假装习惯得不到好的肯定和赞赏，以为这样自己就不会太难过。 结果，他们心里经常浮现的，都是对自己的负面评价：“对不起，是我太笨了”“我好差劲”“我能力不足”“我什么都做不好”……而这些负面评价，不仅成为他们习惯性的自我陈述，甚至一不小心就会脱口而出，在那些需要面对及承担任务的时刻，他们会直接以这种负面的信息回应自己。

害怕无着无落，没有对象的时候，就是焦虑。

身体从不说谎，每处疼痛都是未被听见的情绪在敲门。 下次不适时，不妨问问自己：「我在为什么而焦虑？」 学会与情绪和解，是对心身体最好的保养。

一个人身体出现问题，很多人能感同身受，只有内心的恐惧害怕、痛苦、纠缠很少有人能理解，能感同身受。其实一个人内心的痛苦一定大于身体的痛苦，很多人虽然痛苦仍然在坚强的上班、生活，他们其实真的很坚韧、很顽强。 内心痛苦影响社会功能的人，都希望自己赶紧好起来，好好工作生活。很多人做了很多努力，但是还是痛苦，因为一个人心理困扰的原因很多，与自己的认知、性格等都有关系，一个人性格形成几十年的时间，在很短的时间改变确实有些困难。 多年的经验和感受，爱可以疗愈一个人，好的关系可以疗愈一个人。如果我们身边有精神痛苦的人，我们需要理解、包容、安抚，一个人在关系中理解包容一个痛苦的人，这个人就是ta的治愈者。希望每一个难受痛苦的人被关爱，被善待。

很多人经历了创伤，非常痛苦，对过去发生的事情放不下，自己也很痛苦，但是由不了自己，这其实是情绪闪回。 情绪闪回：CPTSD最典型的症状 情绪闪回可能是CPTSD最明显、最典型的症状。遭受创伤性遗弃的幸存者极易发生痛苦的情绪闪回。情绪闪回与PTSD的闪回不同，通常不会涉及视觉重现(Visual Component)。 情绪闪回是一种突然发生且通常持续时间较长的退行(Regression)，幸存者会退行至童年遭受虐待或遗弃时所产生的强烈的情绪状态。这种情绪状态可能包括强烈的恐惧、羞耻、疏离、愤怒、悲伤和抑郁，甚至出现不必要的战或逃(Fight or Flight)反应。 情绪闪回和生活中的大多数事情一样，并不是“全或无”的。也就是说，并非所有闪回都能被归为退行。闪回程度或轻微，或严重，持续时间也可能从片刻到数周不等，只有达到一定的程度和持续时间，才会被心理治疗师判定为退行。

【抑郁症和焦虑症的区别】 两者因为常并发，且临床表现有很多重叠症状，常被人混淆。焦虑症和抑郁症的区别在哪里？ 1、从发病年龄上看，焦虑的首发一般在35岁以上，多发生于中老年人；而抑郁症在所有年龄群都有发生。 2、抑郁症患者对人疏离，对以往爱好兴趣丧失，而焦虑者保持正常。 3、抑郁症患者的失眠以早醒为主要特征，而焦虑者的特点是入睡困难。 4、抑郁症患者严重时对自身症状缺乏认识，主动就医者占少数；焦虑症患者常常知道自己的焦虑是过分的，但又因无法控制而苦恼，大多数会主动求医。 5、抑郁症患者心情低落，不愿意与人接触，但不害怕突然发生的人际接触；而焦虑者害怕突然发生的社交接触等，害怕去公共场合。

恐艾症表面看着是恐惧艾滋病，这些恐艾的人知道艾滋病的传染路径，知道艾滋病是慢性病，知道怎么应对，但是当情绪上来时不由自主的恐惧害怕，担心自己传染艾滋病，反复去医院检查，没完没了。 为什么会这样呢？一方面恐艾滋病的人内心的本我和超我冲突太大，自我不能平衡本我和超我。有的人与自己的性格有关系想的太多。有的人因为不能对别人产生信任，有的人背后是对自己的否定。有的人的认知是以偏概全。 所以恐癌的人需要从认知上、信任上、建立自信心、自身的性格特点等各方面改变，才可以彻底消除恐惧艾滋病。