李风涛心理专家简介，心理咨询服务费用多少，效果怎么样-给力心理

害怕无着无落，没有对象的时候，就是焦虑。

身体从不说谎，每处疼痛都是未被听见的情绪在敲门。 下次不适时，不妨问问自己：「我在为什么而焦虑？」 学会与情绪和解，是对心身体最好的保养。

一个人身体出现问题，很多人能感同身受，只有内心的恐惧害怕、痛苦、纠缠很少有人能理解，能感同身受。其实一个人内心的痛苦一定大于身体的痛苦，很多人虽然痛苦仍然在坚强的上班、生活，他们其实真的很坚韧、很顽强。 内心痛苦影响社会功能的人，都希望自己赶紧好起来，好好工作生活。很多人做了很多努力，但是还是痛苦，因为一个人心理困扰的原因很多，与自己的认知、性格等都有关系，一个人性格形成几十年的时间，在很短的时间改变确实有些困难。 多年的经验和感受，爱可以疗愈一个人，好的关系可以疗愈一个人。如果我们身边有精神痛苦的人，我们需要理解、包容、安抚，一个人在关系中理解包容一个痛苦的人，这个人就是ta的治愈者。希望每一个难受痛苦的人被关爱，被善待。

很多人经历了创伤，非常痛苦，对过去发生的事情放不下，自己也很痛苦，但是由不了自己，这其实是情绪闪回。 情绪闪回：CPTSD最典型的症状 情绪闪回可能是CPTSD最明显、最典型的症状。遭受创伤性遗弃的幸存者极易发生痛苦的情绪闪回。情绪闪回与PTSD的闪回不同，通常不会涉及视觉重现(Visual Component)。 情绪闪回是一种突然发生且通常持续时间较长的退行(Regression)，幸存者会退行至童年遭受虐待或遗弃时所产生的强烈的情绪状态。这种情绪状态可能包括强烈的恐惧、羞耻、疏离、愤怒、悲伤和抑郁，甚至出现不必要的战或逃(Fight or Flight)反应。 情绪闪回和生活中的大多数事情一样，并不是“全或无”的。也就是说，并非所有闪回都能被归为退行。闪回程度或轻微，或严重，持续时间也可能从片刻到数周不等，只有达到一定的程度和持续时间，才会被心理治疗师判定为退行。

【抑郁症和焦虑症的区别】 两者因为常并发，且临床表现有很多重叠症状，常被人混淆。焦虑症和抑郁症的区别在哪里？ 1、从发病年龄上看，焦虑的首发一般在35岁以上，多发生于中老年人；而抑郁症在所有年龄群都有发生。 2、抑郁症患者对人疏离，对以往爱好兴趣丧失，而焦虑者保持正常。 3、抑郁症患者的失眠以早醒为主要特征，而焦虑者的特点是入睡困难。 4、抑郁症患者严重时对自身症状缺乏认识，主动就医者占少数；焦虑症患者常常知道自己的焦虑是过分的，但又因无法控制而苦恼，大多数会主动求医。 5、抑郁症患者心情低落，不愿意与人接触，但不害怕突然发生的人际接触；而焦虑者害怕突然发生的社交接触等，害怕去公共场合。

恐艾症表面看着是恐惧艾滋病，这些恐艾的人知道艾滋病的传染路径，知道艾滋病是慢性病，知道怎么应对，但是当情绪上来时不由自主的恐惧害怕，担心自己传染艾滋病，反复去医院检查，没完没了。 为什么会这样呢？一方面恐艾滋病的人内心的本我和超我冲突太大，自我不能平衡本我和超我。有的人与自己的性格有关系想的太多。有的人因为不能对别人产生信任，有的人背后是对自己的否定。有的人的认知是以偏概全。 所以恐癌的人需要从认知上、信任上、建立自信心、自身的性格特点等各方面改变，才可以彻底消除恐惧艾滋病。

心理咨询的改变是发生在不同层次上的。 首先是认识上的改变。 这是理性的功能、智慧的力量。 比如原来我想问题总是一根筋，现在我想问题可以多个角度了，容易想开了。 有经验、有体会的人会说：同样是一个情景，我以前怎么从来没有这样去想过？ 其次是情感体验上的改变。 比如我原来一看见某个人就生气，现在我觉得TA没那么讨厌了，甚至我还能发现TA身上有让人觉得可爱的地方。 最后是生活行动上的改变。

只要你全身放松，心态好，你是很难生病的。 因为如果我们心里老是搁着事情，你的五脏六腑就要消耗大量的能量去供给这个心里的思绪。久而久之整体的五脏六腑气场全都乱了。 那你的气场一乱，肌肉、筋骨、气血都会受到影响。如果你心态很好，每天高高兴兴、乐乐呵呵的，你自然免疫力就强大。免疫力强大人就很难生病。

当一个人真正爱自己的时候，TA的健康自恋发展良好的时候，会是什么状态呢？ 用具有生活感触的话来说，就是这个人给人的感受是“精、气、神”充足。 这样说虽然很贴切，很生动鲜明，但是仔细分析和评估起来又有点太笼统了。 我们再精细的区分一下，把它的特点再详细描述就是： 第一，是感受到内心的稳固和活力； 第二，是有能力运用和表现才能，稳步达到目标； 第三，是有自尊，面对挫折时更坚韧更可靠； 第四，是乐享自己的成功，能够自豪地表达； 第五，是善于独处而不慌乱，享受当下。 这些特点就是积极的“健康自恋”的表现。

当大家越来越不接受别人的负能量和负面情绪的投射和宣泄，让这些能量和情绪原路返回，堵在那些本应发出的人那里，他们就会越来越压抑、堵塞，很难受。 如此发展下去，会有两个结果，第一，学会自我清理，自我成长，自我疗愈，从源头出发，革新自己。第二，堵得受不了，做出更极端的事情。