有时候，付出不一定会有收获，帮助别人不一定会得到感谢，但是至少我们内心是安宁的，因为我们尊重了自己的善心和美德。与其担心他人不知感恩，不如忘记自己施予别人的恩惠，做真正让我们欢喜的事情……

【如何应对节后焦虑】 假期后上班，大约半天到一两天的时间才能进入工作状态，这是低等强度压力转换中等强度压力的过渡期，是人体自我调整的规律，没有任何问题，反而是那种一秒切入工作状态的，仿佛没有休假的人，才需要警惕，瞬间进入工作状态，要么是撒谎表演，要么是假期没有任何放松，依然在忙碌加班，或者休假有负罪感，必须找理由去加班 去办公室才心安。或者是工作性质决定一秒进入高度紧张状态，不能分心，这种人交感神经总是处于高度紧张状态，常失眠，情绪波动易怒，容易出现心脑血管问题。 ​从放松休息到紧张工作，需要一个适应阶段，假期后适应不了正常工作，或者适应时间太长，是一个不良信号，需要关注一下自己的心理健康了。 我在给力心理等你

人的四大局限： ​时间的局限：夏虫不可语冰 ​空间的局限：井蛙不可语海 ​视野的局限：盲人不可语光 ​认知的局限：凡夫不可语道

越不过去的从来不是山，而是我们数不清的执念 ​ ​一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上”的怨念，转变为“这件事是为了教会我什么”的觉醒 ​ ​自知者不怨人，知命者不怨天，换个角度看世界，一切都是最好的安排

安全感是一种对既定事实的确认，绝对的安全感源自于自己对自身的确认，从别人那里来的安全感，形式远大于事实，基本上都会幻灭。

一生很短，不过晨暮与春秋， ​一生所求，不过健康与快乐。 ​取一抹阳光，敬好运与自由。

情绪对人是有作用的，它只是告诉我们，人生中有些事情出现了，需要我们处理。情绪的真正来源是本人内心的一套信念系统。一般处理自己情绪有三种途径： ​忍——造成心情长期不稳定。 ​爆——发泄出来。情绪未尽，造成后遗症。 ​逃——使自己忙碌不去想有关的事情。容易导致失眠。都没有持久的效果。 ​有效的是治标 ​消除情绪，把事情引起的情绪消除掉。 ​化淡情绪，化解内心大部分情绪感受。 ​运用情绪，它不是给我们力量就是给我们指引方向。 ​配合，接纳内心的情绪，做最能配合它的事情，如疲倦时不应开车，心情不好时避免做重要决定…… ​有效的治本 ​改变本人的信念、价值观和规条。 ​处理涉及本人的身份层次的问题。 ​提升本人的思维处理能力。

记忆里，多收藏别人的好， ​生活里，多温暖自己的心！[太阳][太阳]

【心灵成长随笔分享】从小孩子到成人，并不只是年龄叠加自动完成的。当一个人内在信念走出好坏、对错、是非、黑白的二元对立，站在更高的视角或者说站在不同的维度包容圆满完整真相的世界的时候，这个才是真正的成熟。当不再依赖一个好坏的模板决定跟其他人相处的时候，人才能变得灵活而变通，当不再恐惧失去是非对错的标准之后，才会从那份迷茫和混沌里找到一份坚定。心变大了，就容得下好也容得下坏也容得下不好也容得下不坏，容得下存在的一切，容得下没有好与坏，这时就是有容乃大。 ​ ​不再是需要去寻找有一招一式来应对变化多端的世界和人生，而是有更加灵活、有活力、有弹性、有适应力的生命状态，这时也才能真正的柔弱胜刚强，不再向爸妈或权威要一个标准答案去应对。外边的世界，而是自己可以有很多应对的方案，就可以自由自在的活着，独立自由的人生。人生所有矛盾的根源，就是每个人认知和智力水平的局限，停留在孩子般的对抗对立的角度与本来存在的更大真相的状态里，所以很苦很累，而如果继续下去，也只能是一条只长年龄不长智慧的巨婴一样的不归路。所以实际，每个人内心都在期待完整，但这个完整也绝不是我们以为的非黑即白的完美，我们想让这世上所有人都变成自己喜欢的样子。或者我们以为喜欢的圆满人生里只有太阳没有黑夜，或者我们只想要蜜糖，不想去尝苦涩，这些都是孩子的世界的人生观，小孩子可能也提不到一份人生观。 ​ ​总之，当一个孩子在对立和挣扎中痛苦的时候，当一个成人还停留在孩子这样的痛苦和挣扎的时候，那我们真的就被呼唤着快点儿长大，从孩子的童话世界进入成人的道德规律里，这世界本来没有对立，没有好坏，没有对错，只有融合，只有容许，只有一切本来如是的存在，一切本该如是，本该被允许它的存在发生，发展，以至于消失，当我们可以如此看待一切的时候，也许才真正准备好走上生命圆满和完整的和解之路，这也是我通过践行学习成长走过的成长和体悟！

自己有边界，别人才不会越界 ​自己懂边界，别人才会更尊重 ​人与人最舒服的关系是行有所止 ​言有所界，凡事有度