王倩倩心理专家简介，心理咨询服务费用多少，效果怎么样-给力心理

不要总是和自己较劲 有些目标，从一开始就超出了你的能力范围，所以，无论你怎么努力，付出多少汗水与泪水，终究无法企及。很多事情就是这样，太较劲也没用，把自己逼到崩溃，累到虚脱，也无法改变其既定的轨迹。该努力的时候努力，面对自己力所能及的事情，要努力做到最好。 该休息的时候休息，该放弃的时候放弃。如果你的生活已经很苦、很累，再给自己施加压力，就是在折磨自己。总是和自己较劲，天天紧绷着，累到极致，真的会把自己压垮。放弃那些你无论如何都抓不住的东西，才能腾出双手去拥抱真正属于你的机会。 人生途中，会有起伏，会有曲折，会有迷雾。有时候，需要拼尽全力去冲刺；有时候，也需要停下脚步，休息，调整。累了，倦了，要允许自己“枯萎”几天。放下所有的责任与期望，什么都不做，什么都不想，睡觉，吃饭，怎么舒服就怎么过。养好精气神后，再让自己“支棱”起来。

好好生活，好好赚钱，保证经济与人格的独立，这才是我们立足于世界的根本

有了才能无求，你都没有，谈什么无求！ 把消极的态度扔掉，把拖延的毛病改掉。 付出多大的努力，就会有多大的底气。 时间能渡的，都是愿意自渡的人

越在意面子，就越容易被面子拖累，其实不必那么在意别人的眼光，人生越自洽，活得越丰盈

讨好型人格的本质，往往是对“不被爱”的深深恐惧，但压抑真实的自我会带来更深的孤独。 学会接纳真实的自己，才能吸引真正契合的关系。 正如一位诗人所言：你不是一块拼图，需要削去棱角去适配他人：你本就是一幅完整的画。 “讨好”并非获得珍惜和尊重的有效途径，它如同一个无形的枷锁，束缚着我们的心灵，让我们在人际关系中迷失自我。 从现在开始，请拿出你的勇气，从小事开始改变自己，学会合理拒绝他人，关照自己，摒弃“讨好”的旧模式，去拥抱一个更加自信、强大且真实的自己。 记住，真正的联结来自真实的自己，而非一味迎合的假象。你的感受和需求，永远值得被重视。

人在意别人评价责备，根源是自己不想长大，退行为孩子，将别人拱上超我位，赋予他人暴力攻击性，压抑愤怒有受虐快感

与其抱怨，不如改变 有的人，做事稍不遂愿，便立刻陷入焦虑与慌张之中，开始怨天尤人，灰心丧气，仿佛整个世界都对他充满了敌意。他们选择停留在失败的阴影里，一蹶不振，任由负面情绪吞噬自己的意志与希望。过多的抱怨，只会让自己的心态更消极。 总是沉溺于抱怨之中，只会让生活变得更加艰难。因为抱怨本身，就是一种逃避，一种对现实的无力反抗。与其在抱怨中消磨时光，不如勇敢地面对现实，从自我改变做起。你无法控制外界环境，但可以选择如何回应；你无法改变过去，但可以选择如何塑造未来。 当遇到挫折时，与其抱怨，不如改变。质问命运的不公，不如思考“如何应对”。不逃避，不抱怨，冷静分析，改变心态，改变方向，才能在逆境中成长，在挑战中蜕变，最终成为更加坚强、更加优秀的自己。生活不会辜负每一个勇于改变、敢于行动的人。

人生最大的悲哀不是选错伴侣，也不是没挣到钱，而是人到中年才发现，从未真正为自己活过。

有一种心理人格叫：指责型人格：总是贬低你的人，越不认可自己，不是你没有价值，是对方想低成本的利用你 所以，遇到这种人，一定要明白：这是他们内心虚弱的表现，和你无关

不熬夜，一切都好了 长期熬夜，即使困了，也想再多玩会儿，多刷会手机。总想着明日就早睡，结果如同寒号鸟，明日复明日。于是，熬夜对身体的伤害不断积攒，总是疲累，溃疡不断，精神恍惚。人一旦身体差了，情绪也会变差，心性也开始焦躁，事事力不从心。 好好睡觉，成了当今人们最难得的自律。长期熬夜，睡眠不足，终会攒成大病，一旦爆发，不可收拾。不要等到病了，才知道健康可贵。吃好、睡好、心情好，身体才好。十点半前把所有工作告一段落，不要给自己制造太多虚假的努力。 从今天开始，不熬夜，不刷手机。坚持一段时间，你会发现，情绪稳定了，心态平静了，遇事不慌张了，因为你的身体给你提供了最厚实的底气。不熬夜，是对生命的尊重，也是对你自己人生最基本的负责。早睡，早起，身好，心好。