💭 一、引言
如何面对婚姻冷暴力？
“老师，他不骂我也不打我，只是不跟我说话。饭做好了，他吃完把碗放进水池，全程当我不存在，我想聊聊，他直接拿起手机去卧室。是我要求太高了吗？还是感情久了都这样？”
✏️ 二、冷暴力的定义
这不是“感情变淡”，这是婚姻冷暴力。
冷暴力在心理学中属于情感忽视，是一种隐蔽的精神虐待，它没有淤青，没有伤口，却让身处其中的人反复自我怀疑：是不是我太敏感？是不是我不值得被回应？
🔍 三、常见表现
常见的冷暴力表现，远不止“不讲话”：
- 拒绝沟通，你开口，他沉默、走开、刷手机。所有矛盾悬在空中，你像在对着一堵墙说话。
- 敷衍搪塞，“随便”“你看着办”“嗯”。用最少的字把你挡在门外。
- 情感撤回，不再分享喜怒哀乐，你升职，他冷淡；你生病，他不过问，明明是夫妻，却像合租室友。
- 故意缺席，纪念日不记得，家事不参与，用“忙”筑起一道墙，墙里只有他自己。
⚡ 四、为什么冷暴力比争吵更伤人？
争吵至少还在乎，而冷暴力的潜台词是：你不值得我花力气吵架。
更可怕的是，它会慢慢侵蚀你的价值感，你开始小心翼翼、看脸色行事、甚至讨好，只求他别那么冷。
❤️ 五、应对建议
⚠️ 如果你正在经历，请先记住这句话：
他的冷漠，不是因为你不够好，而是他不知道如何面对亲密关系里的问题。
你不是在“闹情绪”，你是在求救，这份清醒，很重要。
他的冷漠，不是因为你不够好，而是他不知道如何面对亲密关系里的问题。
你不是在“闹情绪”，你是在求救，这份清醒，很重要。
