????️ 一、婚姻中的疲惫与否定
“你就在家带个孩子，能有多累？”——这句话，往往是压垮婚姻的最后一根稻草。
来电者小雅(化名)结婚六年，孩子四岁。电话那头，她的声音疲惫而克制：“老师，我不知道这段婚姻还有什么意义。
我丈夫每天下班回家就往沙发上一躺刷手机，周末和朋友打球、聚餐。
而我，早上六点起床做早饭、送孩子、上班、接孩子、做饭、辅导作业、哄睡，像个陀螺转个不停。
昨天我让他帮忙收一下衣服，他说‘我上班累了一天，你就不能体谅一下？’
电话这头，我感受到的不仅是她的疲惫，更是那种付出被彻底否定的窒息感。
✏️ 二、隐形劳动的不公
这就是婚恋关系中一个极为隐蔽却伤的巨大的痛点，“双标”与隐形劳动的不公。
表面上看是家务分工问题，本质上却是价值感的轻视。
心理学视角下的隐形劳动
心理学研究发现，女性在家庭中承担着大量的“隐形劳动”：记住孩子的疫苗日期、关注婆家的红白喜事、操心换季的衣物整理、维持亲友间的情感连接。
这些不被看见、不被认可、不被感激的劳动，消耗着女性的情绪能量。
???? 三、双标现象的致命性
而当她们试图表达疲惫时，换来的往往是“你不是就在家待着吗”的轻描淡写。
更致命的是“双标”——丈夫的疲惫叫“养家糊口”，妻子的疲惫叫“理所应当”，丈夫偶尔带孩子叫“好爸爸”，妻子常年操劳叫“本分”。
这种不对等的评价体系，让婚姻变成了单向榨取。
⚡ 四、情感确认与自我价值
小雅后来问我：“老师，我要怎么做才能让他理解我？”
我想了想，回答她：“或许我们先不急着让他理解。
你的委屈、你的愤怒、你的不甘——这些情绪本身，值得被听见。”
????在倾听这类来电时，最重要的不是帮来访者寻找“让伴侣改变”的方法，而是先帮她确认：你不是矫情，你的感受是真实的，你的付出是有价值的。
只有当一个人感受到自己被看见，她才有能量去思考：这段关系，我到底想要什么？
