高敏感人如何自救

🌿 一个高敏星人的自白

作为一个资深高敏星人，其实早就想来分享这个话题，但是真的是好难描述清楚…

想想应该从哪里开始，那么从我小的时候吧，我是在东北长大，别人能适应的温度，我常常觉得快冻死；家里人都喜欢吃辣白菜，我常常吃得自己肠胃不适；上学的时候大家都能笑出驴叫的笑话，我觉得两声就可以结束了。外星人一样的。小时候很迷茫，慢慢出了家乡来到异地上学，在北京生活了十多年。我才渐渐地找到自己。所以我经常觉得，东北生了我，但北京把我养大。

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🧘 养护身体：修补身心的漏洞

我觉得能称作高敏星人的多数身体会比较弱一些，比如神经衰弱，肠胃不适等等，或者是小时候生长环境比较特殊。所以第一最重要的是养我们的身体：打理好居住环境，尽量吃健康食物以及每周有规律的几次运动都是必不可少的。这样做的目的是慢慢修补身心的漏洞，通过锻炼，读书和经历事情真的去慢慢脱敏，让我们成为 一个不过于敏感的人，用现在流行的脑科学来说就是杏仁核不会过度警报。

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🎯 以目标为舟，渡过艰难时刻

其次，在尽量顾好自己身体的前提下，有时候要加班或者比如事情实在太多压力过大无法周全时，我建议以结果为导向，不要忘了自己的初衷，身虽难过，心向目标。这个时期就只能慢慢挨过来。特别难受的时候，私底下允许自己哭，允许自己在规定的时间内什么都不做，允许自己崩溃，不去苛责自己，但是别忘了目标。等慢慢有精力了身体好了心里的目标会重新越来越清晰，行动力也会跟着上来，所以能熬对于高敏星人来说也是一个特别重要的品质。

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🔍 深入了解自我，防微杜渐

第三，要非常认真地通过各种方式去了解自己。通过心理学知识，通过对人性的了解，通过星座血型想尽各种方法去了解自己。

对于高敏星人会更严重一些，

所以我们要尽一切可能去了解自己，这样更容易防微杜渐，尽量避免大的crash发生。

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🌍 理解人性，给自己打预防针

第四，了解人性。我想让各位高敏星人明白，社会以及职场很多时候都是一个竞争的场合，公平并不占C位。拿我们公司举例，我们部门风格就比较没有竞争，领导也不会逼着你去搞绩效，但是这个事情呢就像是后面有老虎，有两个人就看谁跑得快是一个道理，你大概率不可能一辈子是基层员工，只要你有往上走的心就有竞争。高敏星人其实平时很多人去照顾，像我很幸运的，身边有一些比较爱照顾人的人。但是我们要清楚，那是因为没有竞争关系，一旦产生竞争关系，结果往往会令你大跌眼镜，所以提前了解人性，理解人性和客观事态也是一个给自己打预防针的好办法。