【初谈·火气与饮食】
最近一个女孩经常来找我咨询，我们在交流过程中，我经常能感受到对方说话时有一种火气，我问她是不是容易上火？她说对。
我说你牛羊肉海鲜一类的食物吃的多吗？她回答，特别喜欢吃牛肉。
我说，建议你少吃或者不吃牛肉，因为牛肉火气较大，吃多了容易上火发脾气。
建议你可以多吃水里生长的植物，如紫菜、海带一类的食物，多滋滋阴。
过了一段时间，她再次来找我，我问她上火有没有好一点，她说最近不吃牛肉了，吃海带多一点，感觉好多了。
【溯源·焦虑从何而来】
这次她说自己经常容易急躁焦虑，不知道为什么。
她拥有许多，仍会不安
我之前对她的情况有过一些了解，大学刚毕业，人聪明，长相漂亮，有艺术特长，曾有乐队表演经历。
家里条件不错，虽然刚参加工作，家里每个月还给她八千块钱的补助，加上工资，对于一个刚入社会的年轻人来说物质条件上是比较宽裕的。
“从小就容易急躁、焦虑”
我说你是最近容易焦虑还是以前就这样。
她说从小就容易急躁、焦虑。
慢悠悠的童年，是一种底色
我想了一下，跟她讲起了我的一个性格特点。
我说我正好跟你反过来，我的性子有时候比较慢，比较悠闲。
因为我小时候有一大部分时间是跟我爷爷在一起的，我爷爷是一个特别悠闲的老头儿，他每天早上起床后，都要打几个鸡蛋，加上白糖香油，用热水化开喝掉。
他有一个大院子，在门口养了几只叫声特别好听的小鸟，他没事就在院子里种种菜，或者出门跟人打桥牌，在墙角晒太阳，还自学拉二胡。
我几乎从没见过他发脾气或者慌张急躁的状态出现过，他总是处于悠闲平和的状态中。
应该是因为有这样的幼年生长环境，导致我的一些性格特质跟我爷爷很像。
问向父母的影子
我问她，你想一下，你小时候的成长环境，你爸爸或者你妈妈有没有经常出现那种急躁焦虑的状态，比方说刚开始创业，需要赶紧搞业务，谈单子开发新市场一类的事？
她说是的，有这回事。
【觉察·焦虑是状态的回声】
我说，那就对了，现在最重要的是觉察。
你应该认识到那个焦虑不是你本来的东西，是你家里人在某个阶段把焦虑的状态给你的潜意识打上了烙印。
在某种意义上，你现在把自己当成了当年正在创业时你爸爸焦虑时状态。你要知道，现在他是他，你是你。
这不是某一件事引发的焦虑，而是状态的映射和传递。
听到这儿，她沉默了一会儿，再说话时，感觉到她明显的语气平和了许多。
【共生·焦虑的另一面】
我想了一会儿，说，其实焦虑本质上是一种危机感，如果控制好还是一件好事。
我问她，有没有因为焦虑而得到一些好处。
她说，有的，因为她的焦虑感比较强，会提前做规划等等，所以学习和工作中会比别人做的更好一些。
我说这是对的，焦虑控制好了会让你因为有危机意识而比别人想的更多更周全。
但是焦虑过度，容易急躁，容易做错事或者错过一些机会。
她说是的，已经好多次都因为这个问题吃亏了。
【收束·驯服你的“老虎”】
我说，推荐你看一部电影，叫《少年派的奇幻漂流》，里边有一只老虎，代表的就是危机和焦虑，当主人公把老虎驯服的时候，老虎反而为他所用。
驯服不是消灭老虎，是学会和它共处，建立边界。
希望你能从中得到一些启发。
