一个成年人还害怕父亲，本质上怕的不是他这个人，而是他背后代表的权威、否定和童年阴影。要摆脱，靠的不是讲道理，而是实际行动。🧠
-
1. 物理独立是基础。
如果你还和他住在一起，花一切努力搬出来。经济独立，不花他的钱。当你不再依赖他生存时，他“断你粮草”的威胁就失效了，这是你挺直腰杆的底气。
-
2. 练习“温和地拒绝”。
他再指责或命令你，别硬碰硬，也用不着唯唯诺诺。用平静的语气说：“爸，我知道你是为我好，但这件事我想自己决定。”或者“你的意见我听到了，我会考虑的。” 重点是表达“我听到了，但决定权在我”。反复练习，直到自然。
-
3. 心理上把他“降级”。
在内心把他从“权威”位置上拉下来，把他看作一个“有局限性的老男人”。他那一套可能源于他的成长环境，他也许同样不会表达爱。他的否定，更多反映的是他的问题，而不是你的失败。
-
4. 降低期待，减少接触。
别指望他突然变成通情达理的慈父。承认他就是这样的，然后主动减少接触频率。少见面，少打电话，能有效减少他影响你的机会。
记住，摆脱恐惧是一个过程。每一次你按自己的意愿生活，并承受住了他的反对，你的恐惧就会少一分。你的独立和过得好，是对这段关系最好的回应。💪
认识自己成为自己，心若无处可栖，我在这里！
