每当我意志消沉，对前景有莫名恐慌时，我都会翻出《白日梦想家》看看，会有一种血脉贲张的感觉，然后就可以干点什么，着实是一部促进行动力的心理学佳片。
????️ 一、电影梗概
《白日梦想家》讲述了男主人公沃尔特·米蒂的成长与自我发现的故事。沃尔特是一位在一家杂志社工作的平凡职员，过着单调无趣的生活。他的工作要求他处理大量琐碎的事务，生活充满了重复和压抑。然而，沃尔特的内心却丰富多彩，常常陷入白日梦幻想世界中，他通过这些幻想来逃避现实中的压力和失意。当杂志公司面临倒闭，为了制作最后一期杂志封面，沃尔特开始踏上寻找一位合作多年摄影师肖恩的旅程，在这一过程中，他从幻想中走向现实，逐渐找到了自我，并完成了从一个平凡人到充实自我的蜕变。
✏️ 二、白日梦：逃离庸常生活的避难所
白日梦，作为一种防御机制，是个体在面临压力、困境或无法改变的现实时，试图通过幻想来寻求暂时的解脱。它帮助个体逃避现实中的痛苦或无力感，让人能够在想象中拥有控制感、自由和成就感。
沃尔特的白日梦是他逃避现实的避难所。沃尔特原本有一个幸福的家庭，父母的宠爱，姐姐的陪伴让他度过了幸福的童年。但这一切在他17岁时戛然而止，父亲突然离世，作为家中唯一的男人，他逼迫自己迅速长大，收起心爱的单板爱好，挑起养家的重担。从快餐员一步步走到了著名杂志社图片冲印部经理位置。
冲印部在公司地下室，加上他只有两个人，虽然他对工作兢兢业业，认真负责，但身处单调且压抑的现实中，沃尔特总是通过白日梦来让自己得到暂时的喘息。他幻想自己成为英雄，化身为勇敢无畏的冒险家，拯救心爱的女人，与厌恶的上司如蜘蛛侠般上天入地的决斗。
在这些幻想中，他的生活充满了激情与活力，而现实中，他不过是一个被人忽视的普通人，无法与上司、同事和自己内心的渴望接轨，日常的生活也是平庸至极，乏善可陈，他觉得自己碌碌无为，没有价值，也没有魅力，即便面对喜欢的女同事，也难以开口表达内心的爱慕。
然而，随着互联网的冲击，杂志面临转型，要裁撤很多部门，公司决定出最后一期杂志，点名将摄影家肖恩的25号作品作为杂志的封面，然而肖恩是一个自由的摄影家，摄影计划也是随心而动，沃尔特依靠肖恩给自己留下的仅有的线索开始踏上寻找肖恩的旅程。
沃尔特也因此有生以来真正踏出所在城市，跨国追踪。这时白日梦不仅仅是逃避的工具，它变成了沃尔特面对困境时的力量来源。每当他遇到困难或感到无助时，他的白日梦便出现，赋予他勇气，当他鼓足勇气跳上直升飞机时，他看到了喜欢的女同事为他的行动而高歌。
然而，随着沃尔特的成长，他发现，当他真正付诸行动时，现实的冒险远比白日梦更加精彩，无论是跳跃冰川、与鲨鱼搏斗，还是在火山爆发时在公路上单板飞驰，面对真实的挑战，他发现，这些行动带给他的满足感和成就感，远远超越了任何幻想的虚拟世界。
在真实的世界向他展开时，他的白日梦习惯也渐渐隐退。
???? 三、行动即是力量
在心理学中，如果改变一个人的心理状态，可以从行为、情绪、思维三个点任意切入，从行动这个点切入是最为直接的，且短期就可以看到明显的改变，行为的改变能直接影响个体的情感和认知状态。通过实际的行动，个体不仅能够克服内心的恐惧，还能够逐步增强自信，走出困境。沃尔特·米蒂的转变正是这种原理的完美体现。
最初，沃尔特一直困在自己的幻想世界里，他的行动总是被内心的恐惧和不安所限制。然而，当他决定开始寻找肖恩时，他的行动逐渐变得决定性。第一次，他毫不犹豫地跳出飞机，飞跃格陵兰的冰雪；第二次，他在海面上面对巨大的波浪与危险，毅然选择行动，不再退缩；第三次他独自登上珠峰，与肖恩在此相见。
每一次的行动，虽然充满未知和风险，却让沃尔特的内心变得更加坚韧，逐渐走向成熟，每一次前进，都强化了他的信心。这种行动不仅仅是身体上的，也是一种内心的解放。
沃尔特的行为从最初的逃避变成了面对，最终，他的每一个决定和行动都充满了力量，面对真实的困难，他已经不再是那个仅会幻想的平凡男人。他的行动力，推动了他从平庸到卓越的蜕变，打破了曾经的框架与束缚，让他发现了自我存在的真正意义，当他从珠峰下来时，虽然胡子拉碴，疲惫不堪，但却像换了一个人，一个充满魅力与行动力的帅叔叔。
???? 四、自我实现的道路
沃尔特的成长，不仅仅是个人行为的改变，更是他心灵的觉醒。根据人本心理学家马斯洛的理论，人类的自我实现是个体成长的终极目标，只有通过真正的自我接纳和开放，个体才能实现其最大潜力。沃尔特在电影中的变化，正是从一个局限的、平凡的个体，逐步实现自我，变成一个能深刻感知世界、感受生活的人。
电影中，沃尔特的转变并非一蹴而就，而是通过多次行动的累积、体验的积淀而逐渐完成的。从最初的迷茫，到面对未知的恐惧，再到不再逃避和放下幻想，沃尔特不仅在物理上跨越了城市与山川的距离，也在心灵上突破了自己设定的限制。他的视野不再局限于办公室那小小的空间，他开始看见更广阔的世界，看到自己从未想象过的可能。
父亲从小给与的包容而无条件的爱，是解除他内心封印的基石，肖恩是他成年后的精神父亲，它们惺惺相惜，彼此成就，表面是沃尔特在寻找肖恩的25号底片，但又何尝不是他追随自由之心的精神之旅呢。
影片中的名台词“开阔视野，看见世界，贴近彼此，感受生活”正是沃尔特自我实现的写照。当影片的最后，沃尔特在最后一期杂志上看到25号底片印出的正是他专注工作时的照片时，对心灵的震撼无以言表，看见即疗愈！
当一颗曾被现实蒙尘的心被一个自由的灵魂看到时，那是对过往生命最高的赞赏。
