🤔一、心理咨询为什么擅长帮助人“面对痛苦”
心理咨询为什么擅长帮助人“面对痛苦”
1.需要极大的勇气。
如果有一个可以陪伴他去面对痛苦的人就会好很多。但对陪伴人有很高的要求。首先陪伴人要对痛苦的耐受性要高，日常生活中，我们很难找到这样一个人愿意长时间当别人痛苦的垃圾桶；
2.需要有一个安全的环境。
这个环境必须是稳定的、保密的、安全的。因为这些痛苦下面往往深藏着无法言说的愤怒、羞耻和恨，有些事情甚至是禁忌的。
3.需要提供切实可行的干预方法。
这个毋庸多言，来做心理咨询都是为了解决问题的。否则假如痛苦被剖开，但伤口没有办法缝合，还不如不剖开、不面对。
4.无法知其所往，去其所终。
心理痛苦有些时候是弥散的，嵌入式的，特别在关系中产生的痛苦。但虽然在日常生活中处处碰壁，意识中感觉是他人问题，但潜意识是知道有自己原因的，可谓“当局者者迷”，无法自拔。
✏️二、心理咨询如何赋予面对的勇气
其次心理咨询可以赋予你面对的勇气，这是通过高质量陪伴来实现的，体现在以下几个方面。
接纳不评判。
心理咨询的一个原则就是无论来访者说什么，都采取接纳不评判的态度。而在现实生活中你做的所有的事，说的每句话几乎都会被评判，体现在欢迎积极，打压消极。这会让你认为消极是不好的。当你出现不符合主流或者消极的部分时需要采取压抑的方式处理。例如。在一个不允许消极情绪出现的家庭里面，当一个孩子出现不开心或者哭闹的时候，扶养人采取漠视或禁止方式处理消极情绪，这个孩子会觉得发脾气是不好的，时间长了就会形成症状，例如用躯体化代替消极情绪表达，我们常常会发现有一些孩子一遇到大考试就会生病拉肚子。但是咨询师因为受过专业的训练，是要充分倾听来访者的心声，并允许任何情绪存在，甚至有些时候对过度理智化的来访者会特意在消极的情绪方面多给予关注，让来访者逐渐清晰那个被自己长期压抑的情感，并宣泄出来。
提供深度共情。
经过专业训练的咨询师会时刻尝试设身处地地理解你的痛苦，利用他们的专业的理论去体会那份复杂的，不可言说的，甚至是你没有觉察到的痛苦，帮助你对自己深深的理解。
真诚一致的陪伴
经过专业训练的咨询师对你们的咨询关系是非常真诚的。他会站在有利于你的角度去真诚的反馈他听到的，看到的，体会到的关于你的，关于你们之间关系的，关于由你引发的咨询师内心感受的部分，以榜样的力量去示范如何真实的面对自己内心中无法面对的部分。
示范自我关照。
虽然咨询师的工作就是要经常面对来访者的情绪垃圾，但是他会通过督导、个人体验或者是自己个性化的方式去调试平衡自己的心态，以最佳的心态面对来访者。这也是咨询师个人成长必备的能力。你会看到很多咨询师，他的心理状态是相对平衡和健康的，这对来访者来说也是一种示范的效应，也就是说，他自己活出了心理学，这对来访者而言是莫大的鼓舞。
⚠️三、自行解决内心痛苦的危险
⚡四、咨询节奏和专业方法
心理咨询首先会把握治疗的节奏，让来访者逐步适应这个面对痛苦的过程，在这个过程中咨询师会评估来访者的一系列功能水平，包括人格的、认知方面的，情绪方面的，行为方面的，防御方式，自尊水平，心智化能力，依恋类型等等，并提出与之对应的干预思路，让来访者稳稳的靠近那个痛苦。
例如在咨询中，如果评估来访者的自尊水平比较低，那么咨询师要一边维护来访者适当的自尊，一边进行干预，直到来访者在痛苦面前，可以安全着陆。
当然不同的流派会有不同的干预的方法，但需要强调的是一个节奏的问题，不能太快，要贴着来访者的心理水平走，如果把心理咨询比喻成动手术的话，来访者如果信任，允许共同的将那个痛苦打开，去试着看一看这个创伤面，看完了，得清理伤口，上药、消毒、缝合，都是要具备一定的专业能力，否则的话有可能产生二次创伤。所以心理咨询是可以善后的，是一条龙处理，这种专业流程，为面对后提供了后续的干预办法。
💊五、综合疗愈方案
其次，心理咨询师会根据来访者的情况，提供一个综合的、标本兼治的疗愈方案，例如评估来访者心理状态，如果需要精神科参与，会建议你及时就医；根据你的人格强度、经济条件、咨询目标选择短程、中程还是长程的咨询；根据你现有的支持系统建议你在咨询室外如何获得更多的心理资源；关注你的心理变化，在危机时刻帮你安全度过艰难时刻。
