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‘猫腻
2016-11-01 15:50:31
抱抱TA

女 失眠特别严重,怎么办呢。晚上明明很困却还是翻来覆去的睡不着

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!
  • 周涛咨询师的头像 周涛
    看来最近一定遇到了什么烦心事!!还是一直有些事情是无法放下,让自己担忧的呢!
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好,你是做什么工作的
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    最近遇到什么压力情绪困扰了
  • 周涛咨询师的头像 周涛
    可以尝试用催眠的办法,缓解这种失眠症状,同时可以排除各种负面的,影响。
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 曾丽霞咨询师的头像 曾丽霞
    你好
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    你多大了,这种失眠的情况多长时间了,有什么原因吗?
  • ‘猫腻的头像 ‘猫腻
    销售
  • ‘猫腻的头像 ‘猫腻
    我也不知道这是为什么
  • 董娟波咨询师的头像 董娟波
    你好
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    您好!!
  • 方勇咨询师的头像 方勇
    你好
  • 刘玉辉咨询师的头像 刘玉辉
    你好
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    您好
  • 罗柳琼咨询师的头像 罗柳琼
    您好
  • 黄利琼咨询师的头像 黄利琼
    你好
  • 罗柳琼咨询师的头像 罗柳琼
    您好
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好,失眠一般是心理因素导致的,建议接受正式的电话语音咨询,帮助你调整,一般1到2次的咨询治疗就会有明显的效果,可及时帮助你改善失眠的现象,建议点击我的头像有我的电话语音咨询。
  • 国云霞咨询师的头像 国云霞
    你好,可以通过减压来缓解失眠症状
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    您好
  • 张敏咨询师的头像 张敏
    您好
  • 易云侠咨询师的头像 易云侠
    你好
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
  • 晨风的头像 晨风
    我跟你
  • 晨风的头像 晨风
    我跟你一样
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 王薇咨询师的头像 王薇
    你好
  • ‘猫腻的头像 ‘猫腻
    你好
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