女,结婚生孩子了，老公捏花惹草的，变不自信。觉得大家都不喜欢我。慢慢的没圈子了，没朋友了。也没了主见，没思想了。觉得自己变得好笨好笨，又迟钝，情商变得超低。总想去学些东西，不知道该学什么。没主见没想法，对任何事都提不起兴趣 (匿名)

女,感觉自己认识老公之后，变得不自信，不知道是因为太在乎他的看法，变得不自信，有他在的时候我都很少发言，慢慢久而久之，变得社交圈子也少了，除了很熟悉的朋友，社交的时候感觉自己不知道和别人聊什么，心情也会经常的变得失落 (匿名)

女 内向不自信怎么办，也不太敢和别人说话

女 23岁，已婚已育女士，性格很自卑，很内向，常常因为别人的语言怀疑自我，不爱说话和沟通，有时候别人的一句话，总是揣测多方面的意思，感觉自己活着好累，好没价值，别人看待自己的眼光相似怪胎。 (匿名)

男 自己总是不自信，内向，不爱说话，总想着自己有能力和实力才去做一些事情，不想去麻烦别人，可到最后总是麻烦自己的亲人和朋友，有很多的事都是埋在自己的心里，不知道跟谁说，父母年纪大了，不想让他们操心和担心，可自己又做不了那么多？总感觉自己是不是精神和脑子有问题

女,21岁,因为家庭原因不自信 总觉得自己不好 我爸爸有小儿麻痹症 从小跟爷爷奶奶长大 所以跟爸爸不亲 从来不跟别人谈起的家庭 连最好的朋友也不知道 现在长大以后也不知道怎么跟家里沟通 内向 害怕陌生人注视也不敢和陌生人讲话 (匿名)

女 不自信，喜欢一个人不敢说出来，总是觉得自己条件太差，觉得自己在别人眼里一无是处，有没有好的办法能改善这种情况 (匿名)

女 没自信，自卑。不敢交往，不知道如何与别人沟通

女 来北京快一年了，虽然是住宿舍，但还是觉得很孤独很孤独，内心无法打开，越来越不敢主动跟人交流，一般是别人聊天我在旁边听，很少主动表明自己对事情的态度，要是听到别人的态度跟自己内心的想法不一样，就更不敢表明真实的想法了，（或许是因为缺乏对自我的认同吧）要是相同的话就附和几句。久而久之，自己也越来越不被重视了！平时也不懂拒绝别人，想拒绝别人的要求的时候要么说话很生硬，要么兜兜转转，不敢直说，要么不情愿地帮人家办了。有一次，我一室友a她在床上看小说，想听音乐又懒得爬下来拿耳机就一直没拿，我刚从外面回寝室，她让我帮她拿耳机，她一开口叫我，另外两个室友就大声地喊我上床，不要给她拿，三个人声音交积一起，很混乱，我害怕这种事情，就跑去洗澡了，洗完澡回来都快过了一个小时了，没想到一回寝室还是一小时前的画风，室友a叫我帮她拿耳机，另外两个大声地叫我不要答应她，同时还发出很多尖叫声，当时我的脑子很乱，糊里糊涂地就给她拿了耳机，此时，战争结束，a高兴地说赢了，丝毫也没有感谢我的意思，而另两个失望地说我辜负了她们的期望，。其实尖叫停下来的时候我就想，如果真的想用耳机的话自己早爬下来了，等了一小时其实她根本不太需要，顿时觉得自己好傻！类似的事情发生过不少了，自己心里憋屈，也得不到尊重，加上平时有很多事情做不好，感觉自己完全找不到自信了，比实习前还糟糕！唉！我该怎么办呢，老师！虽然是生活的一些鸡毛蒜皮，但正折射出我对自己的不认同，折射出我情商低，不会说话，每次类似的事情发生当时生一会闷气，转头我就干别的事逃避思考这个问题！但是晚上睡觉前又有很多这些不开心的事情的画面萦绕在脑海，可又没思考出一个解决的办法，我觉得好无助啊！感觉活在她们之间好累好累，不，其实跟别人没有关系吧，一切都是自己的想法在伤害自己。可是，又该怎样找到对自己的认同感呢？ 曾经，我以为性格差异大的人也是能一起和睦相处的，来这里后发现两个不同世界的人和睦相处不是不可以，但要找到沟通的良好方式真不容易，加上自己不敢表露态度，不敞开心扉，同一屋檐下亦如同陌生人！ 在人多的场合我就更怕了，我也有跟室友和学姐学长们一起玩游戏，一起吃饭什么的，但是不懂找话题，跟他们打牌情绪也是绷绷得有点紧的，不大方，我觉得自己就是个异类，so，她们也不喜欢我！ 我的心理障碍是不是好严重啊？ (匿名)

男,30岁,普通上班职员，平时话不多，最近发现喝了酒之后控制不住自己的情绪，话很多，平时不会说的话全说了出来，以后不喝酒的话不太可能，喝了酒之后怎么控制自己的情绪？请教专家。 (匿名)