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匿名
2016-12-21 11:19:32
抱抱TA
女 晚上睡觉老睡不着,心理很乱老是胡思乱想
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
庞守仙
你多大 想什么呢
国王
想什么
周红梅
你好
段远华
你好
陈志显
您好
许文慧
您好!!
许朝辉
您好
张柏和
你好
汪桂兰
您好!了解睡眠不好的根源,才能真正解决睡眠问题
张银玲
你好
李丽
你好美女
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女,32岁,睡不着啊,总是胡思乱想。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女 我晚上老师睡不着,一睡下就总是想一些事情,胡思乱想,感觉心里气不顺。
女,为什么最近一段时间 晚上经常睡不着 总是瞎想乱想的
(匿名)
女 每到晚上不过12点睡不着觉 总是胡思乱想 想的我自己都烦不知道为什么
(匿名)
女,整天胡思乱想,自己吓自己,几乎晚上不敢睡觉总是等到天亮才睡
(匿名)
女 老是乱想怎么办,睡不着。。。。。。。。。
女 睡不着,胡思乱想,难受现在好像知道自己是不是得心里疾病了,为什么每次都是晚上才难受呢
(匿名)
女 老是胡思乱想。晚上失眠,有时候感觉自己都快疯掉了
(匿名)
女 女,27岁,12年到北京,13年与男友恋爱,我是一名导演,他是摄影师,今年4月发现他出轨了,一直僵持到现在,中间发生过很多事情,感觉人生特别绝望,没有办法回到正常的生活状态,整日失眠,对一切都没什么兴趣,如果北京有适合的心理咨询师,平民消费价格,我希望面谈~
(匿名)
女 分手后一年多,我总是很消极,对什么事都没有动力,记忆力有明显的下降,记忆里都是不好的东西,晚上很难入睡,胸闷气短,我这是怎么了?
(匿名)
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