王薇心理咨询师
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心理咨询师担心我
真诚
2016-12-25 09:09:48
抱抱TA
女 只要一睡不好,第二天就担心起来,今晚一定要睡好了,结果就失眠,害怕失眠,该怎么办。
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张柏和
你好
王金波
您好!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
张柏和
自己给自己负强化了。学会放松。把注意力从睡眠的事转移开了。如果还不行 点击头像联系我催眠治疗。
胡亚娣
您好,强迫自己睡好觉,反而睡不好。
赵汉青
你好
许文慧
你好!!
史丹凤
你好,失眠和情绪有关,可以想想,失眠的意义是什么
陈志显
您好
徐惠泉
你好,
许朝辉
您好!
汪桂兰
你好
李丽
你好美女
李丽
有什么心事吗?
张敏
您好
张银玲
你好
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心理咨询师改了吗:女,我妈妈得了焦虑症,对任何事情都过度担心,害怕,严重失眠,该怎么办呢?
长沙市雨花区艳阳心理咨询工作室:女,心里难受 失眠 睡不着 心慌 看见人就很难受 总觉他们不喜欢自己 有男朋友 但是知道他和别的女生关系很好 看见他和别的女生闹心里更难受 总是想哭 莫名其妙的哭 什么都做不下去 只想睡觉 害怕醒过来 总把事情想的很坏 但所有我所担心的都发生了 不想去在意这些 可是就是特别难受 难受的想把自己封闭起来 我该怎么办 真的好难受
心理咨询师竟然会做这样的事情:男 焦虑症有什么好的自我调节方式,很怕面对一些事,自己知道没必要担心,可总是心里面慌慌的,很怕很怕。 前女友一个单位的,因为一些原因分手了,怕面对她,不想见她,怕见到她,也怕见到和她玩得好的同事,勾起一些回忆,害怕以后自己找不到女朋友,害怕自己以后不能够正常生活。最近失眠,又害怕失眠,该怎么办?
珠海心理咨询师报考:女 自从三四个礼拜前在学校莫名其妙的失眠过一次,之后就一直睡得不好,一到睡觉时,自己就会害怕自己睡不着,然后,恶性循环,真的每次都要躺好久才能睡着,我现在白天就会担心晚上会不会睡不着。而且白天午休时也是睡不着。我个人觉得和自己心理有关。很耽误学习!该怎么办。
大荆镇第一小学心理咨询:女,27岁,失眠怎么办,越想睡越睡不着,心里总是过不去这个坎,白天也担心焦虑,导致情绪很低落,害怕由于低落情绪,引起重大疾病,身体最近也感觉不舒服。白天也不想工作,实在太难受了,自己无法说服自己。怎么办,怎么办?想着不要担心失眠,还是担心。快疯了
杭州心理咨询医院:男 我工作压抑,我老喜欢网上文字或视频聊天,喜欢刺激那种聊,每天拿起手机就想
心理咨询对意识形态的积极作用:女 不知道怎么跟老公沟通,老公对我挺好,但是我们从来不谈心,,不知道对方的想法,,有时感觉好累,
开心理咨询室需要在哪里批准:女,缺乏安全感,任何时候都会觉得有飞来横祸,看见什么物体都会觉得对自己会造成伤害
心理咨询师如何定位发展方向:男 心情不好时会用东西在身上写字,老是会留疤,喜欢玩皮草,一玩就把皮草弄湿
在哪里能找到最好的心理医生:男 在初中的时候,我还是一个比较乐观的孩子,到了高中发现周围的人文环境不是那么的好,让我开始变得不爱说话,悲观,时常感到没有朋友,苦恼心里烦,到了大学这个现状还是没有解决,还有重要的学业,怕挂科,想和朋友聊天,又不知道说什么。。心里很烦,总是不开心
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