张敏心理咨询师
45岁
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福州医学心理咨询中心
慖謌
2017-01-14 17:33:39
抱抱TA
男 失眠怎么办,一到晚上就恐惧,怕睡不好,耽误第二天的工作!
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赵汉青
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
赵汉青
首先要了解成因,再寻求方法调整改善。
史丹凤
你好,顺其自然,担心害怕睡不着,是强化失眠
陈志显
受过惊吓吗?还有就是潜意识层面问题,需要深入了解
许朝辉
您好
许文慧
做心理治疗可解决
张柏和
如果你不恐惧会睡着吗?
周红梅
处在这样的状态多久了
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古交心理咨询:男 我今年24岁。父母两次闹离婚。闹的人尽皆知。现在分居两地。而我感情失败。工作失败。非常焦躁失眠还有点恐惧。害怕面对。一直在逃避。我该怎么办
临淄区医院心理咨询科:男 失眠已经有4年多了,吃过药物2年,有过抑郁症,每天睡不好,黑着眼圈,经常低头,怕人家说年纪轻轻,经常熬夜,其实是睡不着,一般睡得着,会很开心有精力,有时晚上睡下去,头脑老是发热,想白天工作的事情,货一些事物,头脑又困又清醒,每天感觉为啥那莫累,很在乎人家说我黑眼圈,精力也不行,很多时候,睡不好就不想去上班,不想见人,活着很累,吃药会睡好,但感觉有时不吃也能睡好,吃药白天会很累,没力气,我该怎么办?我的人生还能过吗?睡不好,早上很难受,一整天心情都不好,未来,更是恐惧,我该怎样面对自己,该怎么做,很羡慕那些睡过头的!
朱咖心理咨询:女 您好,我的性格比较内向,之前的生活也比较安逸,工作也特别轻松,上个月跟男朋友出来外边做电销,新的环境,新的工作,感觉好陌生,压力好大,于是出现了失眠的情况,已经有差不多半个月了,刚开始是睡得晚,到现在都彻夜睡不着,前天朋友帮我开导了下,也想开了点晚上睡得还不错,结果昨天又开始莫名恐惧睡不着,怎么办?请专家帮帮我,谢谢拉!
产前心理咨询:女 我真是理解你们为啥要是要电话咨询要钱了 我这忙活半天陪一个人 聊了2天 没有一点回报 解决一个问题又有一个 心累
济宁市心理研究所刘娅莉电话:女 我和我男朋友是在苏州认识的 我们现在谈了两年 我从小父母离异 我13岁的时候爸爸就去世了 所以我对她们家人很好 可是有一次他爸爸说了我骂我 原因是他找我有话说我刚刚洗完澡 我脚还有水 我回去擦擦脚 那几天风很大 门关的很响 他就说我对他脾气了。我智商很高 ,可是我真的不是那个样的 我真的很把他的家人当成自己家人 。所以我当时就没有去解释 因为在此之前 他经常找我岔 我也想 我就是表现的再好 在你心里也不会到你心里。现在我也刚刚人流一个月 我们俩经常吵架 我想让他关心我 理解我的感受 我真的很爱他 为了他我可以说我的家人都不要 ,我现在在他老家 我真的每天低三下四 委屈求全 每天都让我滚 我脾气很大 我有我的原则 我在他心里可以说不是个人。我很渴望爱 我也很希望得到一些关心
心理咨询精神分析流派罗杰斯:男 晚上心理焦躁很焦躁怎么才能平静下来,都是靠些喝酒才能平静,不喝酒怎么才能平静下来啊。
王建一心理咨询怎么样:男 经过测试,存在严重的不安全感,即心里障碍,怎么解决此问题。
重庆心理医生在线咨询师:男,怎么样可以得艾滋病?我想有艾滋病之后,然后传染给我前妻~
心理咨询师硕士学位:女 今天更能理解:一切都是最好的安排……! 梅花知我心……………
心理咨询与家校共育:男 关于一些问题,我明明在理性上已经接受了,可为什么还是无法释怀?明天都会去想,想停都停不下来。我仔细分析了所以让自己不高兴的因素,也一个一个去改变,可心里还想是少了一块似的,特别想杀人,很痛苦,很难受。求求大家帮帮忙,我就是个穷学生,这种事又不敢向爸妈开口(他们得担心死),求大家帮帮忙。
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