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2017-01-21 11:59:38
抱抱TA

女 之前因为读书长期失眠,出来工作后一想就又会,怎么办

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获得公益心:
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好!
  • 王旭东咨询师的头像 王旭东
    你好
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好,现在工作压力大吗,人际关系怎样
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    长期形成的顽固性失眠,是大脑功能紊乱的现象,心理因素导致,建议及时接受心理治疗,欢迎你点击我的头像约我的正式的心理治疗,一般1到2次就会有明显的改善。
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    是什么导致失眠的呢?
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    失眠。不是因为读书。而是因为你因对压力的模式问题。
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    接受专业心理咨询辅导治疗 疏导情绪。调整认识。有效因对压力。化解困扰。催眠直接治疗改善睡眠
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 的头像
    请问在汕头或者揭阳有这方面的心理咨询师吗
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    实地咨询和远程语音咨询效果一样,这里的收费更优惠,也更方便。欢迎点击我的头像正式咨询。
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