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jx
2017-02-02 19:55:27
抱抱TA
女 晚上在学校住宿总是很难入睡。有时候4点多5点才能睡着。总是会莫名其妙的想家心情不好
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张太科
你好
周红梅
你好
司淑莲
你好
jx
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
程国凤
你好!
唐明秀
你好
jx
我是心理
我闺密喜欢一个男生 可那个人却总是睡她
张庆仪
您好
李风涛
你好
康建萍
你好
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女 每晚都很难入睡,不知道是为什么,明明很想睡就是睡不着,每天晚上都是要到两三点钟才能睡得着 本人女,年龄16
女,晚上入睡困难,在家能睡得很好,在学校就不行,睡觉总是想特别多
(匿名)
女,大学在校生,20。晚上总是睡不好觉,睡着了也会醒。和爸妈男朋友在一起时就会睡得特别好。 先是三天睡不好,然后父母来看我,一起住了五天,睡得都很好,回了学校又睡不着了,反而更加想家和父母。总是想哭。总是纠结于睡觉的问题。
女 在学校睡不着,在家能睡着,一道学校就睡不着,中午也睡不着,2个多月了,在学校一到睡觉就怕,早上醒了还在意昨晚睡了几个小时,几点睡的,然后怕晚上睡不着
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(匿名)
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(匿名)
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(匿名)
男 我想去交朋友,参加了些社交活动。别人用一种看不起的眼神看着我,说我太老实了,我感觉瞬间被打入了万丈深渊。
(匿名)
男 一个30岁的男人,突然说有人要害他,想轻生,说对婚姻无有希望!这两天不吃不喝!
(匿名)
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女 晚上在学校住宿总是很难入睡。有时候4点多5点才能睡着。总是会莫名其妙的想家心情不好
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