女长期失眠好几年了，晚上睡不着，白天没精神，看中医吃中药效果不好，很痛苦

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获得公益心：

蒋振宁
你好
周红梅
你好
蒋振宁
晚上困不困？
汪桂兰
你好！
史丹凤
你好，失眠和情绪，心理因素有关，你可以通过咨询改善
胡亚娣
您好
匿名
夫妻感情挺好，就是孩子的问题
胡亚娣
孩子怎么了
易云侠
你好
匿名
晚上困，睡不着，睡着就做梦
蒋振宁
这样一般是心因性的，可以进行心理分析调节
穿着校服戒了浪
我跟妈妈吵妈妈烦我
吴立敏
几年前生活中发生过什么事情
陈志显
您好
许朝辉
您好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
朱金梅
愿意帮助您，详细说说您的情况吧！
郭林生
晚上脑袋里有没东西出来！就是思绪万千。
郭林生
或者辗转反侧，如有牵挂。欢迎点击头像深入交流
段远华
你好
许文慧
你好！
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