张柏和心理咨询师
58岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
174
人
|
99%
好评
咨询
问
金华心理咨询公益活动
匿名
2017-02-19 02:14:12
抱抱TA
女,深度失眠,怎么办?最好的办法?…。………………
9
0
508
看热闹不嫌事大
为什么失眠
匿名
不知道
看热闹不嫌事大
应该有原因啊
看热闹不嫌事大
你多大
方继辉
你好!
匿名
26岁
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
你多大?为什么失眠呢?失眠有多长时间啦?
更多内容 APP查看
心理咨询师和心理治疗师的区别:女,自从结婚后。婆媳关系。老公亲戚的气欺压。让我慢慢的从忍让到爆发。爆发后。我开始失眠。再也没有睡过好觉。脑袋里总是想着下一次见到他们怎么反击不让自己吃亏。结果一天天失眠。熬到天亮。现在两天没有睡觉了。我该怎么办。就是睡不着。闭着眼睛躺着就是不能深度睡眠
马建青心理咨询师:女 我是学的学前教育是一名幼师,但是自己性格内向,沉静,不爱说话,带小孩子不自然,得不到家长的认可,交流障碍,导致害怕上班,自己失败,很自卑,想到自己工作不好,心里每天都很慌乱很紧张,晚上神经兴奋睡不着,经常失眠,进入不了深度睡眠,很懊恼,该怎么办,我能振作起来吗?我好害怕
广西心理咨询考试:女 以前我们班同学会看不起我,感觉他们总爱用屁股对着我,不爱正面和我说话,后来人家只要用屁股对着我我就难受特别难受,怎么办?
心理咨询师有到家服务吗:我老婆和喜欢上一个网络聊两年多的人见一面就不想和我过了,我俩孩子都10岁了,我该怎么办,我不想离婚
文科生可以报心理咨询吗:男 来没有意思无聊的女人,可以聊聊深夜的话题。如果可以的话可以做长期的伴侣朋友知己
我心心理咨询网:女 自己的野心大于实力,闲下来时觉得自己好没用,而且每次都想改变,可是觉得好难
太原心理咨询寻安定头领:女 我一直想着以前别人是怎么排斥我的,一直想着我这么好的人为什么不爱我,一直再想凭什么要我过的特别不好
长沙市心理咨询师:男,缺自信。自卑的厉害。和家人不和。懒。典型渣男!心里基本不想事情!
当三级心理咨询师需要看哪些书:男 老婆不声不响的出走,没有任何争吵,没有任何异常,请问专家她是否还能回来?
振明心理咨询:女 我讨厌你们,全都讨厌,没一个好东西。
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2017
/
0219
问
金华心理咨询公益活动
女,深度失眠,怎么办?最好的办法?…。………………
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报