女 最近总是失眠，有什么办法解决吗？早晨头沉沉的，心情也不好。谢谢！

小学生个人心理咨询记录怎么写：女,长期失眠，导致脾气越来越差，心情低落，感觉快抑郁了！本人28，未婚，家里催婚很急压力很大，父母早离异，但是双方矛盾很深，我感觉自己是父母的牺牲品。老妈把希望都寄托在我身上，但是我还是无法达到她的要求。感觉自己很没用。不知道该怎样调整自己，不要再失眠，失眠真的好痛苦，常常晚上睡不着哭。

心理咨询必须预约：女 我高三的时候，也就是今年上半年有一段时间饱受失眠困扰，但是我是因为偶尔失眠，心理压力大导致的失眠恐惧症，当时陷入了恶性循环，一连几个月生物钟都是乱的，需要有人安抚着我才能睡着，上大学之后睡眠正常了一段时间，但是那种害怕失眠的心理一直没有消失，只要我没有快速入睡就会出现，今天晚上因为有点兴奋12点多没有睡着我就开始害怕了，我调整不好自己的心情，越躺在床上越紧张，在网上搜了一下也没什么感觉，我该如何克服这种害怕失眠的心理？

心理咨询师同体教案：女 经常失眠，睡不好觉，眼睛早上眼睛的事，早上有的时候眼睛会肿，心情特别不好，然后我心里会特别难受，不想上学，家里人，觉得失眠很正常，但是我觉得失眠很难受，会变丑，心里压力很大，学都不想上。

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办？ 我18岁，女高中生。这种情况有一个多月了吧，虽然以前睡眠也不是很好，但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着，一点多睡的觉，没在意；第二天晚上因为有在教室打盹（时间有一个小时左右吧），回到宿舍差不多十二点准备睡觉，睡不着，两点还是三点多睡的觉，没在意；第三天晚上，还是躺到两点多才睡，渐渐开始关注自己的睡眠，上百度查，各种方法，各种病例，让我对失眠慢慢恐惧起来，然后担心晚上睡不着，越担心越睡不着，白天做什么事都能想到失眠，人也焦虑起来，心情很烦，课听不进去，于是回家。回家后情况有所好转，过了几天心情不那么焦虑了，但还是入睡困难，很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是：躺下试着放松自己，然后闭上眼睛就会想到失眠，想克制自己不去想，但还是会想到，然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠，有时候脑袋出现个画面，正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中，但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了，或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌进来，然后又如此反复克制自己的心情继续入睡，躺的时间长了还没睡着的话，看着宿舍里个个睡的那么香，就会意识到自己的不正常和心里不平衡，心情就会有点烦，然后再尽力克制情绪继续入睡，我有吃安神补脑液和归脾丸，不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了，但是白天还是会老想着睡觉的事儿，好像脑袋全被失眠霸占了，有时候自我暗示会稍微好点，也有尽力在自我调整，但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠，很痛苦，睡不着的时候想起来读书也读不下去了，怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时，情况不好可以一夜未眠

徐州青少年心理咨询：女 1。上学经常想家，感觉心情压抑，与别人在一起的时候有说有笑，但总感觉心里闷闷不乐。2.想起一些过去的事情心情就比较压抑。3.有点杞人忧天，平常哪里不舒服或家人生病就想是不是得绝症了。4.晚上有点失眠，做梦都在做题，白天想起来晚上失眠的样子心里就不好受。5.上课走神，有时候想人为什么要出生要受这么多苦。真羡慕那些无忧无虑的小孩子。6.每天心情都不太好尤其是到晚上和黄昏。7.心情受小说影响，看完一本悲情小说心情就会压抑好久。又过好久之后，每当发生或想起与书中的情节心情就会压抑。9.正在上高中，感觉学习压力大。

郑大二附院心理咨询：女 因为以前经常被骂，我变得很内向，最近家人逼我工作，逼的很紧，我心里就很难受，失眠睡不着，有时候想去死了算了，心情特别沉重，找到工作我不敢去，我觉得别人会有异样的眼光看我，我怕我做不好，见到陌生人我不敢说话，我心情不好我就想死，想哭，一想到工作我心里就堵的慌，透不过气，失眠

长春在哪可以心理咨询：男,女朋友对我不是特别上心。我对她也挺好的她平时也喜欢打游戏。最进突然一个同一个区的男的加她每天跟她打游戏。她然后呢也不在乎也就每天玩。我就跟她说了能不能考虑一下我的感受她就说她自己就是这样的。喜欢交朋友。我最近就很疑惑她平时对我也不是特别上心。打游戏每天打两个小时打完游戏就跟我说要睡觉了。这让我很难受

不懂困惑免费心理咨询师在线答疑：男,18岁,女朋友对我不是特别关心怎么办以前每天跟我玩。现在别的男的来了就去找别人也不是主动找别人但是就是没有节制

南通通州蔡志红心理咨询：女 那个专家综合实力榜靠谱吗？。。。。。。

心理咨询师考几颗：女,女19岁，最近几个月失眠很严重，听歌，喝牛奶，办法都试过了，效果不明显，彻夜难眠，作息时间打乱，应该怎么办啊，很苦恼