给力心理
十年口碑经营
下载APP
匿名
2017-02-20 23:25:17
抱抱TA
女 长期失眠怎么办啊????????????
9
0
501
吴立敏
多久了
董太新
你好
戴盼
那是需要找到问题的根源,然后改善
许倩倩
你好
许倩倩
你多大了呢?失眠有多久了呢?
黄利琼
长期失眠一定让你身心疲惫了吧。从什么时候开始的呢?用过些什么方法调节?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
雷小娟
我也是长沙失眠
李丽
你好美女
更多内容 APP查看
女,经常失眠怎么办?明明很困可就是睡不着?这样已经持续很久了
(匿名)
女 我长期失眠失眠了有10年了我不知道怎么办
(匿名)
女 经常失眠有什么办法解决,长期失眠,怎么去放松,还是必须要吃药
(匿名)
女,长时间睡不着 有一年多了 头脑没有一点睡意 而且白天精神还是和晚上一样的
(匿名)
女 长期失眠好几年了,晚上睡不着,白天没精神,看中医吃中药效果不好,很痛苦
(匿名)
女 失眠好多年了,白天想睡觉,做什么都不敢兴趣,工作分心,医生还说有抑郁症,焦虑症,吃药,晚上睡觉之前都运动,可是还是睡不着,要怎么办长好啊
(匿名)
女 每天睡不着啊!感觉到困就是睡不着,都十几年了
女,52岁,长期失眠,有抑郁症的症状,消极情绪很多
男,26岁,我和我老婆不在一起,我每天都想着我老婆,几乎24小时都在想,睡觉都睡不好,老是半夜就醒,有时候想着想着就哭了,总感觉看不到她,心里就难受,20天有多了,越来越严重了,今天哭了一个小时,几乎天天都在哭,谁和我聊天或者玩游戏都不会忘记想着她,20天感觉过了几十年一样,我老婆离开我才一个月,请问这是心里疾病吗
(匿名)
女 晚上经常一个人流泪,心情不好!不喜欢合群玩
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2017
/
0220
问
女 长期失眠怎么办啊????????????
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护