王朝钢心理咨询师
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长春有哪些心理咨询师报名学校
fēng 子♟
2017-02-22 02:40:27
抱抱TA
女 天天晚上睡不着,有时候基本上不睡,第二天一早还的上班,大多数时间只能睡三四个小时,今晚又失眠,脑袋不听使唤思维停不下来一直转,真的要疯了,崩溃哭,熬夜三四年,最近一年失眠最严重,之前开安眠药医生总开很少,说我才20岁,年轻少吃点,现在吃完好几天了又不能好好睡觉,总感觉自己已经得了各种病,又没有钱去检查,听到看到那些年轻的人得癌症就觉得自己天天作息不规律熬夜,估计也得了某些病,天天吊着个眼袋20岁向30岁,天天熬夜内分泌失调长满脸痘,又要面临各种考试各种
焦虑
真是想哭崩溃
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陈明
你好,首先每天锻炼一小时。重体力劳动的人,几乎没有失眠的。其次建立正面认知积极思考模式
许文慧
你好!
fēng 子♟
这个早试过了,之前晚上运动半个小时一个小时,有的时候睡得着有的时候还是不好使
fēng 子♟
你好
周红梅
你好
陈明
睡前运动可能让自己更兴奋。
陈明
运动最好下午,最好是团队对抗运动,比如打篮球,羽毛球。对于思维,越控制越严重。顺其自然,为所当为。详细咨询点击我头像吧。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
你成长经历是怎么样的,这样的情况持续了多久?
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黄冈心理咨询中心:女,你好 我在美国独自生活 感觉最近精神状态不好 近几年不敢关灯睡觉 失眠 焦虑 有时忽然脑子里有些暴力画面 或者忽然觉得有个自己在和自己对话 还会忽然神经紧张 我27 岁
心理咨询和心理治疗的相同点是:女 失眠,晚上好晚都睡不着,焦虑,崩溃,最近心事很多,一件一件都堆在一起,没有很任何人说起过,全憋在心里,很烦,感觉要疯了
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平谷心理学图片在线咨询:现在自己额外收入是正常上班工资的3倍,目前工作工资7000,需要倒班,生活没有规律!再没有做这个副业之前,还挺满足目前工作的,从做了这个副业以后,感觉满足不了自己。如果辞职不干了,会比目前的经历更大,会收入更多。但是家里人说不能丢掉目前工作,又担心家里人给的压力。我该辞职,全身心的做副业,还是边上班边做,
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女 天天晚上睡不着,有时候基本上不睡,第二天一早还的上班,大多数时间只能睡三四个小时,今晚又失眠,脑袋不听使唤思维停不下来一直转,真的要疯了,崩溃哭,熬夜三四年,最近一年失眠最严重,之前开安眠药医生总开很少,说我才20岁,年轻少吃点,现在吃完好几天了又不能好好睡觉,总感觉自己已经得了各种病,又没有钱去检查,听到看到那些年轻的人得癌症就觉得自己天天作息不规律熬夜,估计也得了某些病,天天吊着个眼袋20岁向30岁,天天熬夜内分泌失调长满脸痘,又要面临各种考试各种焦虑真是想哭崩溃
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