刘建军心理咨询师
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重庆专业心理咨询哪里好
匿名
2017-02-24 22:25:27
抱抱TA
女 我经常失眠,总是整夜整夜的睡不着,我真不知道怎么办才好
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胡亚娣
您好
匿名
各位专家好,在吗?
周红梅
你好
许令智
多久了?
许文慧
你好!!
胡亚娣
你是在想什么吗
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
如何付费呢
胡亚娣
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陈志显
您好
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吉林心理咨询考试报名时间:我是一名在校学生。在放假期间,我经常感受到自己很迷茫,时常闷闷不乐,在看视频的时候总是不知道要看什么,经常翻看那个之后有看那个,不稳定。在生活中,我的情绪有时候因为朋友的嘲讽而变得低落,不愿意与别人说话,可是又不想因此伤了和气,然后就强颜欢笑的说几句。 在家时,我总是不知道自己的心里到底想干什么,想要什么,而且感到非常迷茫,时常幻想自己生活在想象的地方,比如:1.大山里,有蓝天白云,鸟语花香,不想让现在的社会问题来困扰我,只想跟自己和对自己重要的人生活在那里,无忧无虑。2.又想生活在古代3.又想生活在繁华的城市,四面都是高楼大厦,自己是一名高级公司的人员。 我喜欢质朴,又喜欢繁华,不喜欢处于质朴和繁华中间的位置
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