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2017-03-01 15:12:25
抱抱TA
女 女 失眠 脑子里总是胡思乱想 怎么都睡不着该怎么办
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获得公益心:
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
温桂彩
你好
温桂彩
一般都会想些什么事情呢?
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因为 担心睡不着 所以就一直想着睡觉 有时候就逼自己不要去想睡觉 去想别的事情
李凤秋
您好!失眠通常匆心理因素上是由于情绪干扰的结果,你最近哪方面出现了压力吗
许文慧
你好!!
胡亚娣
您好
胡亚娣
有些焦虑和强迫,建议具体咨询
张柏和
你好
许朝辉
你好
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女 失眠怎么办?晚上睡不着,总是乱想。。。。
(匿名)
女 睡不着啊啊啊啊啊啊 脑子里怎么总是不停的想事情 不想想 偏要想 又要开始神经衰弱了吗 最近整各人状态都超级差
女 遇到一些事情每天晚上失眠,睡不着觉,老是胡思乱想,怎么办
女 每天晚上睡不着觉。很难睡着,一旦睡着了。被吵醒了。就再也睡不着了。而且时时刻刻脑子里都是在想一些事情
女 每到晚上不过12点睡不着觉 总是胡思乱想 想的我自己都烦不知道为什么
(匿名)
女 最近老是睡不着,闭上眼睛就胡思乱想。快崩溃了。求专业人士解答,拜托了!
(匿名)
女 每天总是爱胡思乱想,心静不下来,总是失眠,睡不好
女 老是睡不着,还很困,脑子里老是在想各种各样的事情
男 在平常我会和正常人一样,聊天,玩,但是在一个人的时候,我会感觉到迷茫,也会因为一件很小的事和别人争吵甚至伤害别人,等这事过后,又会感到后悔,身后有什么动静就会以为别人来报复我,我会感到很害怕,又时和别人起矛盾了,我就会想他们会叫人来打我,然后我就会在身上准备什么提防他们,甚至会感觉周围的人再说我坏话,我容易恼怒,说话不经过脑子,就说去了,然后就会感觉到自己有多么愚蠢,我甚至怀疑我有病,但我又感觉我很正常。
(匿名)
女 我六年级喜欢一个男生,可他不喜欢我,而且老实欺负我,到初一我喜欢别人了,他依然总是欺负我,直到初一下学期他说他喜欢我,可我讨厌他,因为他给我的伤害太大了,直到现在初三了他还喜欢我,他的朋友也都希望我和他在一起,但是我一想起曾经他欺负,羞辱我的时候我就没法原谅他,我该怎么和他说明白
(匿名)
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