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2018-06-07 12:17:23
抱抱TA
女 老是睡不着,还很困,脑子里老是在想各种各样的事情
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每天都很烦很烦,看到什么都烦
王金波
您好!
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许倩倩
您好,您多大了呢?这种状态有多久了呢?
白天不懂
我也有过。晚上睡觉的时候。脑子里静不下来。一直在说话,久久不能入睡。很少烦躁。不过现在不会了。
周红梅
你好
28岁
老是感觉自己一直活的都不好,想死又不能死
陈明
您好,发生过什么事情开始的呢
许倩倩
您觉得活得不好的原因是什么呢?
精神压力,经历压力
还有经济压力都很大
史丹凤
你好
许文慧
你好!
胡亚娣
您好
李亚辉
你好
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女 请问如何正确认识自己?如何接受自己的不足?
(匿名)
爱一个人可以用10年二十年的时间去爱,可谁能保证一辈子只爱一个人那,不管是什么它都期限这世上没有永恒,只有不够洒脱,爱上了一匹野马给了她辽阔的草原,却爱上了别人,别人爱上你我可以去把你抢回来可逆爱上你别人让我怎么办,所以爱的要不卑不亢放下了就干干净净洒脱不回头。
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女 老是睡不着,还很困,脑子里老是在想各种各样的事情
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