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卌吾而生
2017-03-13 20:09:44
抱抱TA
男 失眠而头疼怎么办,想睡但睡不好,总感觉在半睡半醒
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易云侠
你好
周红梅
你好
易云侠
失眠多久了?
卌吾而生
在
易云侠
你多大了?
卌吾而生
两年了
张柏和
你好你今年多大了最近发生什么事情了这种失眠情况持续多久呢?
卌吾而生
十八
卌吾而生
两年
李锦云
考虑过通过催眠,提高自己的睡眠质量。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
康建萍
你好
卌吾而生
应该是心理
卌吾而生
我经常害怕做噩梦
陈素娟
失眠与胡思乱想有关系
卌吾而生
恩应该吧
卌吾而生
我想知道怎么克服这种乱想
陈志显
您好
张庆仪
您好
许朝辉
您好
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男 睡不着,就是睡不着,想睡睡不着,有睡意都睡不着,头都疼了还是睡不着!
(匿名)
男 晚上睡觉睡不着,得到凌晨一点左右才睡,头疼,感觉就是脑子疼一样,
男,失眠睡觉时头想来想去,应该是精神错乱导致
严重失眠睡不着觉,故事乱想,头疼头晕,只有熬的实在受不了了,才能睡着,即使睡着了脑子里也都是在做梦。唉不知道怎么办了。看过医生吃了些中药调理一段时间刚开始还行,后来就不行了。
(匿名)
男 大佬们帮忙看看什么程度,现在整夜失眠,头疼的要死就是睡不着
男 每晚睡不着,总是乱想,头疼的要死,我也不知道怎么了求解答
(匿名)
男,33岁,睡眠严重不足必须吃安眠药才能入睡,白天头脑疼的厉害,瞌睡练练可是一闭眼就不由自主的胡思乱想。
(匿名)
女 特别瞌睡,但是睡不着,头疼,晚上睡的也不是特别多
(匿名)
女 老师,我有些焦虑,紧张,压抑,难受,不知道该怎么办,希望老师帮帮我,谢谢老师
(匿名)
男 男 ,今天是她搬出去的第15天,我每天晚上我都不愿意回家,家里没有她和女儿心里好难受,现在家对我来说只是个驿站而已,我们结婚十一年了,之前因为工作我们一直过着两地分居的日子,我们一年在一起的时间也就有一个月,今年过年回来告诉我她想离婚,说和我没有感情了,不想过这种日子了,不想和我过这种日子了,她说现在特烦我,我现在已经外地把工作辞了回家陪她和女儿,他说她已经习惯一个人的日子了,看到我就烦,再也回不到以前了,我俩现在处于分居状态,平常我们可以打电话,我也可以去她哪吃饭,就是不能在哪住,她现在基本上不和我沟通我俩之间的事,平常说别的事可以,就是别谈我俩之间的事,她现在就也不逼我办离婚手续了,说给我时间让我冷静一下习惯一下没有她得日子,我好想她,我生命里不能没有她,我怎么样才能和她沟通,我该怎么办,我衷心的希望您能帮帮我
(匿名)
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男 失眠而头疼怎么办,想睡但睡不好,总感觉在半睡半醒
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