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乌鸦。
2017-03-23 03:52:00
抱抱TA
男 连续失眠一周了。闭着眼睛脑子里就开始不停的想事。各种事。各种幻想。或者以前的经历。
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汪桂兰
您好
史丹凤
你好,你多大了,想以前的经历,你的感觉是怎样的
汪桂兰
一周前发生了什么事吗?
陈明
你好,发生过什么事情开始的呢
刘艳
最近压力很大么
不爱了
接受不了就别接受
乌鸦。
就是身上没钱用了之后
乌鸦。
有一周了吧。然后一直又找不到工作。
陈明
觉察自己,承认自己不能改变的,专注当下改变能改变的,
司淑莲
你好,为什么找不到工作呢?你找工作的目标是什么样的?
周红梅
你好
张庆仪
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
您好
无所得
我有两个方法一个是心理咨询解决控绕你的问题。另一个是不给焦虑思想时间,属于口诀。本人失眠多年现在总结了不少方法,详情威信xldkong
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男 最近老是失眠躺在床上闭眼跟过电影一样
(匿名)
男 我每天都失眠 脑子里什么都想 所以就睡不着 就好像脑细胞很活跃 明明很困但就是睡不着 一闭眼就想这想那的 请专家告诉我是怎么回事
(匿名)
男 每天一到晚上我就睡不着,一躺下闭上眼睛后,脑子里面会乱想各种东西,但怎样都静不下来,不知不觉就拖到很晚才睡得着
(匿名)
最近开始失眠,每晚睡觉躺床上,闭上眼睛,脑子就会不自主的胡思乱想一些不边际的东西。而且停不下来,往往有三到六个小时可以想。
(匿名)
男,20岁,老是睡不着 失眠 一闭眼就开始乱想好像是得了神经病一样
男 每次睡觉一闭眼就会想很多事,没有想不到的,想着想着就无法睡。整个人都放松不下来,然后慢慢的心跳就加速。我数了一下,5天我的睡眠时间15个小时都不到。我现在浑身都很痛了,身体都在抗议了。甚至我感觉我要疯了。唉!
(匿名)
男 失眠,总是想的太多无法入睡,脑子里反反复复都在想那些事?
男,30岁,接触网络红包赌博至今一年半,输输赢赢到至今输了几百万,超过自己的承受范围,亲友也曾帮助过,很多次想戒掉,但是手机一打开就不由自主地去赌,不知道用什么方法去戒掉这个心瘾!
女,老师、你好,我有个特别烦恼的问题、我的老公是个二婚,他有二个儿子,虽然他们已经离婚有十多年了,但是我发现我老公一直在养着她,还背着我买了一栋房子给他前妻,这个是我们婚后才买的,他告诉我说是买给他儿子的,只是他前妻没有嫁人所以他前妻才住进去的,其实他的用意本来就是给他前妻买的,而且最近他们白天天天在一起,我老公总是去他前妻开游戏室的地方玩,我受不了离了婚还天天这样见面,我是应该这样过还是选择离婚,希望专家给我分析一下,我的生气是不是不应该,我好痛苦。
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男 连续失眠一周了。闭着眼睛脑子里就开始不停的想事。各种事。各种幻想。或者以前的经历。
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