大学生宿舍失眠问题解析-给力心理论坛

我20岁现在大二以前上大一的时候就出现了到那个时候只是轻微的现在大二了感觉这开学一个月还挺好的就从上周开始出现了失眠了。

女,我是大三学生，不久前我因为各种原因(有压力，也有过失眠的阴影)接连几天整宿睡不好，那几天情绪非常低落，感觉自己不会睡觉了，还上百度上搜了一下，吓了一跳，有好多人说失眠治不好，还有人失眠好多年等等。之后请假回家两周，睡眠也差，心神不定，但是有好转，期间爸爸因为我情绪低落，整天哭哭啼啼而气得高血压发了，妈妈说你再这样就会成精神病，要我快点好起来。那个时候真的心神不定，他们说得我很容易受影响，开始担忧未来要这样怎么工作，怎么生活，从事什么工作等等。回学校后，刚开始，我非常敏感，情绪低落，悲观。同学们说得话，涉及到睡觉我就会特别注意并思考。之后慢慢过渡，同学们安慰，我也慢慢好了，睡觉时间变长了，有时很快就睡着了。但是现在我发现我变得很在乎睡觉，而且觉得自己睡觉不轻松，跟以前不一样，睡觉得时候会很刻意得想自己怎么睡着，几点睡着，睡几个小时等等，结果这样在自己意识模糊时，又会被自己给弄精神。我觉得自己太在乎睡觉，睡前想太多给了自己太多负担，是不对的，该克制，但是越是这样，越不会处理。有时又自己劝自己说时间久了一切都会淡忘，慢慢就好了，可是这种信念有时只是想想而已，自己没法相信。请问我该怎么办

女我是一名大学生，我在学校宿舍只要一到晚上睡觉的时候就失眠，开学的前几周还好，过上一段时间就越来越严重了。但奇怪的是，回到家中，就不会失眠。我觉得是我自身出问题了。

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女 我是一名大学生，我在学校宿舍只要一到晚上睡觉的时候就失眠，开学的前几周还好，过上一段时间就越来越严重了。但奇怪的是，回到家中，就不会失眠。我觉得是我自身出问题了。

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