女 您好，我是一位全职妈妈，结婚后离开家乡来到老公上班的地方。孩子现在2岁，一直我一个人带，洗衣做饭什么家务活都是我一个人做，每天和老公说不过几句话。长久下来感觉身心疲惫，压抑，孤独，老公的漠不关心，甩手掌柜让我对婚姻越来越失望，在这连个谈心的人都没有。心情不好，经常冲孩子发火，有时还动手打了孩子，我知道这样不对，孩子很胆小，不善交流。我知道是由我造成的。看孩子哇哇的哭我也禁不住的流泪，自责，内疚，委屈，孤独，所有的一切全向心里涌来，我该怎么调节，谢谢。