女 自己不太会说话，有生活有压力， 马上毕业找工作有压力 (匿名)

女,最近两个月不论是友情还是爱情都对我打击很大，加上快要毕业，心理压力好大，发现自己胆子越来越小，个人说话时总是躲闪看人家的眼睛，怕与别人直视，就算心里有什么事也不愿意说出来，有些时候心里好难受。我想问一下我该怎么改变现况？ (匿名)

女 我要毕业了，也考上了研究生。朋友家人总觉得我已经很幸运了。但我总是感到非常焦躁，特别是独处的时候非常不安，很落寞。基本上除了读小说和散步我都没用其他特别的娱乐活动。有时一个人的时候我总是想哭，总对自己的生活感到不满。我也不知道自己是怎么了。 (匿名)

女，今年21岁，越来越不懂怎么跟同学朋友相处，有时主动说话较困难，在多人的场所紧张焦虑，害怕被讨厌被排挤。 (匿名)

女 真的很焦虑，这种焦虑伴随了自己20多年了，小时候就很焦虑，到现在还是一样，是不是真的没救了，特别是面对人群，面对社交的时候，越是亲密的关系越焦虑，越是陌生的人越放松，我给人的第一印象非常好，接触久了就不行，我实在太紧张，太焦虑了，无论是同事关系，还是同学关系，上学的时候就处理不好同学之间的关系，从来没有处理好过，上班了也一样，实在太焦虑了，内心很慌张，很紧张 (匿名)

女 不会处理人际关系，总觉得孤独，父母的不理解，同学的孤立，感觉好累，不想读书…

女 我要毕业了，我成绩不好，我好害怕啊！！ (匿名)

女,睡眠不好，睡眠质量也不好，经常被噩梦惊醒，

女 明天就要在课上当着大家的面朗读课文，很紧张，害怕声音颤抖，一个月前的一次课堂上读课文读着读着声音就发抖，心里时不时的告自己不紧张，加油，可没用。我发现班里就我一个人有这毛病，该怎么办