女最近一段时间内我的成绩一直下滑，我也明显感受到班主任和一些好成绩对我的冷落。并且在班上我一直都自卑，自己成绩不好，长的也不好看，而且最近这段时间都非常的颓废。我认为我有中度的社交恐惧症。麻烦哪位帮帮我，谢谢！

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周红梅
你好
陈明
您好，因为成绩下降，你对自己没信心是吗，您把自己的信心建立在学习成绩上面了。自信来自于自爱。爱自己，是有条件还是无条件的呢？当然爱自己不需要理由，是无条件爱自己。相信自己，也是无条件的。
匿名
嗯你好
匿名
但我认为自己这么差劲都没脸在班上待下去了
陈明
有意识觉察自己，选择自己做自己，情绪的主人，而不是情绪的奴隶。
陈明
成绩好，就爱自己。成绩不好，就不爱自己。这是真正爱自己吗？
匿名
可我就是控制不了我自己啊
陈明
觉察自己的情绪，接纳自己情绪，顺其自然，为所当为。专注自己当下能改变的事情。而不是专注害怕担心。你可以选择自己注意力焦点的！
匿名
而且班主任现在也对我很冷落了，自从成绩下滑后，他就再也没有正眼看过我一次
匿名
我就是不知道怎么控制我的情绪
陈明
越控制，越严重。所以接纳，允许，顺其自然，为所当为
匿名
我感觉班上的很多人都不是很喜欢我，似乎我在班上就是透明的
陈明
恩，那就更需要自己喜欢自己
匿名
还有一点我特别在乎别人对我的看法
张庆仪
您好！
匿名
嗯
匿名
？？？怎么不说话了
陈明
我们在乎别人的看法，合理就好，如果影响了自己专注当下的学习，就是过分了。注意力等于事实。积极关注
张柏和
你好你今年多大了如果真的有社交恐惧症你是需要介绍专业系统的咨询治疗的
王宇
你好
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