男 有一次我在家真的一个人睡觉的，当时怕死我了，不敢睡，一直看电视，等到我真的有点困的时候，我把灯媳了，自己蒙在被窝里，等我又醒了的时候，我以为天亮了，没想到才离我睡觉前才半个小时，也就等于我才睡了半个小时又醒了，这样我该怎么办？