李恩贵心理咨询师
68岁
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814
人
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99%
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问
学校心理咨询室设施配备清单
匿名
2017-05-06 19:44:28
抱抱TA
女 情绪经常处于低落状态,失眠容易紧张,惊吓,胸闷
24
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541
获得公益心:
王金波
您好!
匿名
你好
周红梅
你好
宫学礼
你好,你经常这样那是需要做心理调理了。别让你自己耽误问题了。
匿名
不知怎么改善,感觉很累
徐惠泉
你多大?这情况多久了?
匿名
42岁,有2.3年了,最近比较严重
许文慧
你好!!
达粉会
你好,2.3面前发生过什么?
达粉会
自己调整有难度的话,可以借助心理咨询帮助自己
匿名
很多年前的事了,一段时间我很少与人沟通,经常不自觉的悲伤流泪,但我自己调节的还好,慢慢改善了和,可最近越来越严重,失眠,健忘
达粉会
这样的状况
达粉会
需要借助专业的咨询帮你调整
达粉会
你一个人面对这样的问题,可能比较难调整。你可以选择平台的老师,做系统咨询,你的问题,不难以处理
匿名
自己感觉没有安全感,很多事感觉很失望,自己有时感觉很偏激,可又控制不住去那样想
达粉会
是的,这种状况是会很不舒服。可以找专业的老师帮你
匿名
这种情况找哪方面的老师呢
李亚辉
你好
匿名
我需要哪方面的疏导
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
这已经影响到我的工作和生活了,我想快点改善
匿名
我应该心里因素多吧,可自己却很难调节,我该怎么办
达粉会
你可以选择个人压力咨询。点我的头像。就有这方面的订单
许朝辉
您好
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