女,上班恐惧症，工作很多年了，因为处理不好和同事的关系，厌烦每天按时按点上下班，厌烦每天在同一个环境里做重复性的工作，厌烦一群人聚集在一起，感觉像坐牢，经常一份工作坚持不下来，最后由于自己的懈怠，工作也总出问题，最长的工作经历是两年，逼着自己坚持，其实留下来的理由就是部门只有三个人，人际压力相对较小，会因为这个原因选择不适合的环境，但是最终却撕的很难看，这段经历回想起来很痛苦，现在回想起所有坐班的经历都很痛苦，尤其到新公司看到一排的座位，大家密密麻麻坐在一起，心里就很恐惧，头皮发麻，很抵触，所以经常迟到请假，现在感觉一分钟都呆不下去。该怎么办呢？