男,25岁,如何缓解焦虑不安的感觉，提升自己的自信心啊？ (匿名)

男,怎么样让自己自信一点 生活过程中 工作中 自己特别焦虑 (匿名)

男,最近感觉特别自卑，我别人感觉一但质疑我，我就特别紧张，怎么提高自信？

男 我感觉很自卑，心理静不下来，老是爱想一些事情就害怕

男 我现在不说话心里焦虑自卑没有高兴过好几个月了

女,我现在感觉自己的焦虑症，什么事情都担心自己做不好，老公也总说我做事情不通过脑袋想，说话啥的更是让人听不懂，遇到事情完全不知道该怎么办，生活没有自信心啦，总想自己改变，却总啥也没有改变

男,23岁,没自信，与人交流就紧张，每晚失眠，想的太多，过于多疑和敏感，猜疑心太重，心情比较焦虑，抑郁，心理也很不健康，每天生活的很不好，没有激情，与人沟通很有障碍，很紧张 (匿名)

男,老是感到焦虑 每次去外面都会紧张害怕 没自信 (匿名)

男,我无法面对自己的过往，无法接纳这个不堪的自己！ (匿名)

女,女,我是一名大一的学生，因为我和我的好朋友是补录的比其他同学报道迟一个月，我和我的好朋友不是一个专业也不是一个系的，我认为和她的友谊比和自己班上友谊更重要一些，所以我就放弃了班级友谊，我住在她的寝室睡一个床，但是她有一个好朋友她们一个班，每天一起上课，有时候我觉得她不在乎我，但只是偶尔，我知道她是心里有我的可以我就是有一点觉得不安，毕竟我们没有一个班，有时候我会想如果我们一个班那该多好、因为我们睡一个床有人说我们在交往可以使我们真的是纯洁的友谊，我害怕失去她，我害怕她不在乎我，有时候心情很压抑，有时候有一点小矛盾我们争架不算吵架，然后我觉得我们之间有一点小尴尬，我也不想和她这样，但是每次争吵过后气氛就会很尴尬，有时候我看见她对和她一起上课的女生比我好我会做比较，我会想我在她心里会不会不重要了呢？有时候会因为这些事情一个人哭，心情很压抑我也不想这样很多时候我也看开过但是就是心里很难受。 (匿名)