女 您好我最近被失眠问题困扰很久了 晚上和中午都睡不着觉 入睡慢 总要翻来覆去一两个小时才能睡着 晚上睡觉也不能进行深度睡眠 早上醒来会感到很累 感觉跟没睡一样 因为我是高中生 中午需要午休 可我愣是躺一个多小时也睡不着 虽然一直闭着眼 但我知道自己没有睡 躺下睡觉时总是会感到紧张 全身肌肉得不到放松 我试图让自己放松下来 可越这样想越紧张 我感到很痛苦 原来我是一个很能睡的人 睡眠质量很好 可自从上高中后 就越来越失眠了 高一高二可能是因为压力大 后来有一段时间好了 现在又成这了 我觉得原因可能是因为我一个人在学校旁边租房子 一开始不害怕 可后来越来越害怕 甚至有好几天我都整夜不敢合眼 那段时间感觉自己要死了一样 特别痛苦 心情特别低落 整个人都憔悴了 而且还会变得像惊弓之鸟 一丁点声响就能吓着我 变得很敏感 我觉得 还有一个原因是缺少爱 由于家庭的各种原因 我觉得自己缺乏安全感 当然也有原因是高三了学习压力大 成绩不是太理想 我已经有在努力 可每次都不尽人意 一次次的挫败感快把我击溃了 还是由于家庭原因 我觉得自己背负了太多期许 担起了太多责任 我必须要考一个好大学什么的 必须要有一个好前途什么的 心里有时会感到很压抑 虽然我性格比较开朗 有时会看开 但有时也会想很多 嗯 大概就是一样 我希望有温暖的人 可以给我一些帮助 给我一些温暖 我希望得到鼓励 与开导 谢谢 (匿名)

女 我是高三毕业生，自从上高中起，就无缘无故失眠，睡眠不好，上课也没精神，记忆力也下降，很焦虑。越焦虑越睡不着，很痛苦。我成绩很好，但和班里同学相处的不好，总感觉别人都排斥我，我很想和他们好好相处，可自已又很敏感，也很害怕，害怕说错一句话，别人就不理我了，现在困惑我的是总是睡不着，怎么办？

女 我高一 16岁 为什么老是失眠， 自从中考 前几天失眠到两点多 后来中考前一夜我整夜没睡，我努力三年为的中考，却睡不着，当时的心态简直比死难受 ，我想逃避却逃避不了，中考一直在哭，神奇的是成绩到比平时高了将近100分，但没有达到我的理想的高中，我不知道我如果没失眠，我会考的更好还是更不好，从那以后就老失眠 ，后来开学了 ，刚开始高一 我一直睡不着，我就请假，我连着整整八天 七夜没睡觉 ，一直不想念了，后来第八天去了学校 ，散散心 然后学习也比较累 就睡着了 可是现在高一下学期 刚开学第一天前一夜 我又整夜没睡 我不想开学 我不知道我为什么会这样 我到底心里有什么阴影 到底受了什么刺激 我该怎么办 初中三年 我一直都很正常 没失眠 可是现在……

女,我是大三学生，不久前我因为各种原因(有压力，也有过失眠的阴影)接连几天整宿睡不好，那几天情绪非常低落，感觉自己不会睡觉了 ，还上百度上搜了一下，吓了一跳，有好多人说失眠治不好，还有人失眠好多年等等。之后请假回家两周，睡眠也差，心神不定，但是有好转，期间爸爸因为我情绪低落，整天哭哭啼啼而气得高血压发了，妈妈说你再这样就会成精神病，要我快点好起来。那个时候真的心神不定，他们说得我很容易受影响，开始担忧未来要这样怎么工作，怎么生活，从事什么工作等等。回学校后，刚开始，我非常敏感，情绪低落，悲观。同学们说得话，涉及到睡觉我就会特别注意并思考。之后慢慢过渡，同学们安慰，我也慢慢好了，睡觉时间变长了，有时很快就睡着了。但是现在我发现我变得很在乎睡觉，而且觉得自己睡觉不轻松，跟以前不一样，睡觉得时候会很刻意得想自己怎么睡着，几点睡着，睡几个小时等等，结果这样在自己意识模糊时，又会被自己给弄精神。我觉得自己太在乎睡觉，睡前想太多给了自己太多负担，是不对的，该克制，但是越是这样，越不会处理。有时又自己劝自己说时间久了一切都会淡忘，慢慢就好了，可是这种信念有时只是想想而已，自己没法相信。请问我该怎么办

女 女 我高一 16岁 为什么老是失眠， 自从中考 前几天失眠到两点多 后来中考前一夜我整夜没睡，我努力三年为的中考，却睡不着，当时的心态简直比死难受 ，我想逃避却逃避不了，中考一直在哭，神奇的是成绩到比平时高了将近100分，但没有达到我的理想的高中，我不知道我如果没失眠，我会考的更好还是更不好，从那以后就老失眠 ，后来开学了 ，刚开始高一 我一直睡不着，我就请假，我连着整整八天 七夜没睡觉 ，一直不想念了，后来第八天去了学校 ，散散心 然后学习也比较累 就睡着了 可是现在高一下学期 刚开学第一天前一夜 我又整夜没睡 我不想开学 我不知道我为什么会这样 我到底心里有什么阴影 到底受了什么刺激 我该怎么办 初中三年 我一直都很正常 没失眠 可是现在……

女 我是一名高一的学生，状况的发生是在高一下半个学期，那时也正好是分文理科的时候（又要重新分一次班）高一的下半个学期，我几乎晚晚失眠，每次都折腾到累了才睡着，而每次大概都是在一两点才睡，最晚三点多，具体缘由我不知道，上半个学期是完全不会的。高中要住宿但绝对不是因为不熟悉环境毕竟我上半个学期好好的，这个学期过的很痛苦，我难过那种晚上睡不着觉的感觉，哪怕是就让我闭眼我都能闭三小时不睡着我也没有晚上想很多事真的没有，常常因为晚上睡不着而哭泣，但是如果看见舍友在玩手机有亮光透出这时会感觉心安（因为有人和我一样没睡哪怕她在做别的）可是多数都是她们一躺下就睡了，我也是可以睡着的在十点到十一点那个范围，可是我会突然惊醒那是一种心慌得惊醒，我多数在那以后就睡不着了，我因为太长时间这样弄的我只要一到黑夜就害怕就恐惧晚修都没发好好上因为心里一直像打鼓一样，就连是现在暑假想起来依然后怕哭起来，但我早上精神多数是好的上课不会想睡觉只有少数几天累的睁不开眼，中午因为怕晚上睡不着都尽量克制自己不睡（中午特别困）我也有想过别的比如听听音乐下午跑跑步可是这样我越精神吃药（安神补脑液）也是这样，精力完全花在了如何睡觉真的很痛苦，再说说我来到那个班的状况，那是我用心很久才进的重点班，以前的是次重点，看见周围人努力我一开始也是不适应的，但是我晚上并没有考不好名次之类的想法弄的失眠（我真的什么都没想）现在弄的我很担心，因为在家里我不会有这样的状况，所以我怕暑假过完回去高二我又是这样，我想我真的会疯掉，不蛮你说我睡不着就想上厕所（厕所是一层楼公用的），又不想回去在楼梯口坐着时看着眼前阳台真的有想过跳楼，我不知道这是否真的是压力大，还是精神病，我还有两年我不想放弃但也不想痛苦的过着（学习对于我来说还没这么恐惧我都宁愿多做几道数学题只要不失眠）我学习上没给自己很大压力，我已经弄不清了我心里害怕的根源，也没法克服，所以想请医生帮帮我不要嫌我烦认真看，帮我解决这个困难 (匿名)

医生你好，我今年高三了，晚上有点睡不着该怎么办而且午睡时及时很困也睡不着

女 女 女 我高一 16岁 为什么老是失眠， 自从中考 前几天失眠到两点多 后来中考前一夜我整夜没睡，我努力三年为的中考，却睡不着，当时的心态简直比死难受 ，我想逃避却逃避不了，中考一直在哭，神奇的是成绩到比平时高了将近100分，但没有达到我的理想的高中，我不知道我如果没失眠，我会考的更好还是更不好，从那以后就老失眠 ，后来开学了 ，刚开始高一 我一直睡不着，我就请假，我连着整整八天 七夜没睡觉 ，一直不想念了，后来第八天去了学校 ，散散心 然后学习也比较累 就睡着了 可是现在高一下学期 刚开学第一天前一夜 我又整夜没睡 我不想开学 我不知道我为什么会这样 我到底心里有什么阴影 到底受了什么刺激 我该怎么办 初中三年 我一直都很正常 没失眠 可是现在……

男 考驾驶证上车后非常紧张，我该怎么办。

女,一紧张头就老晃 也不知道咋乐 上课的时候和老师对视头就会晃 (匿名)