我是个稍微有这个强迫性思维和倾向的，我想问，尽管有这个强迫性，也可以当做没有，除了纠正强迫性思维这个点以外，就是还是可以尽力的尽自己所能去做好每件事情，大事小事，包括说话也是尽自己所能尽力的说能说，想说就说，不想说就不说，因为尽力做每件事情就是大部分人的生活状态，我就可以像大多数人一样活着，不需要刻意给自己放松和降低标准可以尽力做好每件事，对吗 上面这段思考有哪里有什么问题吗各位老师 (匿名)

男 男 这一个强迫症痊愈者宝贵的经验:顺其自然不是任其自然，为所当为不是为所欲为:所谓症状我们无法控制的，正因无法解决才叫做症状。对于症状我们只能不去反抗。但是对于一些可以解决的不安和担心是可以去控制的，当你担心自己的计划有漏洞时你可以去检查一遍，让自己安心，这些都是很合理的，当你因为心中的不确定而产生担心这都是很正常的你可以去检查可以去思考，这并不是所谓的症状就像是忘带钥匙和愤怒情绪一样，你可以去检查是否真的忘带可以去通过心理暗示深呼吸来调节自己的愤怒，但是对于那些我们根本无法控制的不安和痛苦对于我们心中明知道这种担心是无意义的，根本没必要反复去想，可就是无法控制的这才是症状，我们无法去反抗症状，但我们可以不去管他，继续做该做的，这样症状自然会慢慢消除。为所当为也不是去想干什么干什么，如果你一心想要去靠娱乐逃避来缓解症状，那么当你回归正常生活时你会发现痛苦还在，你依然无法忍受你还会选择逃避，这样恶性循环。我们不应为了缓解症状而去逃避。总结就是一句话。该调节的不调节该解决的不解决不能解决的不能控制的强行反抗这都不是顺其自然，一直逃避，靠娱乐麻痹自己也不是为所当为。能解决的解决，不能解决的就不管了随他去吧。去带着痛苦做该做的事，别再逃避别再因为症状放弃生活去带着痛苦坚持生活吧。这是我和强迫症对抗的经验，分享给大家，欢迎专家和病友评论 (匿名)

男,33岁,反正我是舒服了，可就是还觉得有点小孤单，所以需要排解和释放。高中那两年，坐禅坐的很枯。所以得明白，强迫会走远，一切都会走远。即使我还会有点急，但终究会不急。即使还有暴风雨，我，就在这儿，看你再来。我在急什么？应该是长期沉浸在一个思维里，把自己陷进去了，就是怕没吃的。说出来好多了。我不是一个人在战斗，是和所有的亲人在顽强拼搏。相信吧，mum。如果还有明天，我要告诉全世界，我好了，我就要彻底地走出来了，因为我们都有爱，爱能超越生死，能抚平世间一切的创伤，让我们相约医院，相约春节。记住，你很棒。如果让我再选，我还是会为自己爱和以爱之名的人战。因为那段创伤确实需要应激，作为我，有这个实力和能力。好吧，说说最后的急，其实我是担心我妈老编排我，那有什么怕的，都是幻听，没了都不怕，还怕幻听？？至于这种抑制的感觉，我觉得只要我不沉溺于其中，我就可以得以解放和解脱，相约school。抑制，你再来试一下。长期没有把最需要表达的爱表达出去是会抑制，但它越来，我得越勇，战胜它。。天天保持好的心情，状态，就能一往无前。如果再向从前那么强迫症，我，还活着。而且活得相当不错。我需要鼓励，支持。。？！ (匿名)

男 20岁 我有强迫症一直在做仪式 不做就头脑不清晰怕自己变傻 我可以不做 但是一不做就真的脑子很糊涂了 以前做的话 思维非常清晰 现在做多了做的疲惫了 做完也不清晰了 不知道自己做的时候要找个什么点 以前知道 所以现在只是应付一下 有时候 当我 应付的时候突然误打误撞的找到了一个自己非常非常坚信做完就清晰心里很轻松的那个点的时候是真的强迫我做完就解决内心深处的问题的时候 不是那种应付一下做完还是感觉有什么问题不对但是通过我大脑自我降低思维功能所换来的那种迷迷糊糊的轻松 仔细思考才发现我没有脑力和耐心在做仪式了 感觉我已经深陷强迫症的泥潭里了 很痛苦 我也慢慢发现我的痛苦的就是我觉得自己如果是个没有心里障碍的正常人 我能做很多时候 而我现在也每天因这个而烦恼 而这个烦恼对于我的性格来说 会永远持续下去 我知道当我说完你们会用你们的专业经验告诉我现在是不是感觉好多了 这也是我说完后内心告诉我的结果 通过这个结果你们也会总结告诉我 多跟人交流 沟通 放松 调整心态 慢慢平静下来 但是那样调整后的残缺心态却无法承载我性格要我成为却无法成为的那种遗憾 只要有这种遗憾再加上 稍微过的不充实 我的烦恼就会把强迫症带来 其实我潜意识里早就了解处理好了内心深处真正的不安与担心才形成了一个由意识组建的强大感觉 说不下去了草草结束吧 写这个给我的紧张感持续了1个小时做了两个痛苦的仪式 每次感觉事情要完成的时候就是不让自己轻松的完成 给自己压力 自己给自己作对让事情变得有难度。为了不让自己轻松完成关闭大脑的所有思维和能力给自己提供压力为了就是让事情变得糟糕。然后自己呆在这种状态下 在把真正的答案储存到潜意识里 所有的思维绕着他走 好吧我又快说清楚透彻的时候 思维又不转了 我好像被枷锁禁锢了。希望这个世界真的有上帝吧 。让我等待着打开枷锁的那天 这也是给我的最后一丝安慰 能让我以活下去为目标静静的等待吧。

男 男 20岁 我有强迫症一直在做仪式 不做就头脑不清晰怕自己变傻 我可以不做 但是一不做就真的脑子很糊涂了 以前做的话 思维非常清晰 现在做多了做的疲惫了 做完也不清晰了 不知道自己做的时候要找个什么点 以前知道 所以现在只是应付一下 有时候 当我 应付的时候突然误打误撞的找到了一个自己非常非常坚信做完就清晰心里很轻松的那个点的时候是真的强迫我做完就解决内心深处的问题的时候 不是那种应付一下做完还是感觉有什么问题不对但是通过我大脑自我降低思维功能所换来的那种迷迷糊糊的轻松 仔细思考才发现我没有脑力和耐心在做仪式了 感觉我已经深陷强迫症的泥潭里了 很痛苦 我也慢慢发现我的痛苦的就是我觉得自己如果是个没有心里障碍的正常人 我能做很多事情 而我现在也每天因这个而烦恼 而这个烦恼对于我的性格来说 会永远持续下去 我知道当我说完你们会用你们的专业经验告诉我现在是不是感觉好多了 这也是我说完后内心告诉我的结果 通过这个结果你们也会总结告诉我 多跟人交流 沟通 放松 调整心态 慢慢平静下来 但是那样调整后的残缺心态却无法承载我性格要我成为却无法成为的那种遗憾 只要有这种遗憾再加上 稍微过的不充实 我的烦恼就会把强迫症带来 其实我潜意识里早就了解处理好了内心深处真正的不安与担心才形成了一个由意识组建的强大感觉 说不下去了草草结束吧 写这个给我的紧张感持续了1个小时做了两个痛苦的仪式 每次感觉事情要完成的时候就是不让自己轻松的完成 给自己压力 自己给自己作对让事情变得有难度。为了不让自己轻松完成关闭大脑的所有思维和能力给自己提供压力为了就是让事情变得糟糕。然后自己呆在这种状态下 在把真正的答案储存到潜意识里 所有的思维绕着他走 好吧我又快说清楚透彻的时候 思维又不转了 我好像被枷锁禁锢了。希望这个世界真的有上帝吧 。让我等待着打开枷锁的那天 这也是给我的最后一丝安慰 能让我以活下去为目标静静的等待吧。

我感觉自己一事无成，总是脑袋里不由自主的在想事情，觉得自己和自己作对，过得很不开心，很痛苦，人生真的应该这样痛苦的撑下去吗，医生说我有强迫和抑郁症，我感觉自己好像找到了一个出口，又没法说服自己，总感觉心里不舒服，请问我该放松下来吗？放松下来去做自己喜欢的事，还是去一直去做自己认为对的事了？ (匿名)

我 极其强烈的强迫性动机 目标是对一个人 对他产生极其强烈的强迫感 让我无法正常生活 目前为止 已经有两个人（现在是第二个人 克服了第一个人 是因为差不多把对第一个人的强迫感去除 跟第二个人交流过程突然就产生强迫感） 第一个人A 在发作时 我总担心我做的一切都会妨碍他 其实我知道不会 但是身体无法控制 我打个响指 发出点声音 都会 之后就是极度恐惧感 就特别特别想看到他的积极反应 比如笑着跟我说话等等 当离开他 我脑子里又会全是他 特别恐怖 然后跟他说的话就一直想去做 哪怕无意间的（还好我没说我要去s） 就是特别特别想做的感觉 想的无法正常生活 无法忍受这种机型的交往双方选择了绝交但是发现还有一件事没有做完就特别特别想去做但是绝交了做不了了但是就是特别想把那件事做掉想着想着就把自己弄出病来了之后老师父母知道了先送我去医院之后花了极大的力把我大脑要我做的那件事做完了 呵呵 有什么用 结果又来了一个人 有强迫感 这次的不同 这次是我有一种强烈想跟他表达内心的想法 极其强烈 爸爸说我想多了 我真的不受控制 大脑在操纵我 哎 (匿名)

男 对身体的各个器官进行强迫让身体做一些高难度的动作，不做到心里想要的那个目标，就就不停的做，直到做到心里那个要求为止。有的时候达不到心里的要求就崩溃了。也后来有一次我学会了接纳，虽然学会了接纳好了一阵子。刚开始接纳以后的焦虑还能忍得过去，但是过了一阵子，就忍不过去了。

男,我大学毕业一年，去年刚毕业的时候家里托关系找了个相对体面的工作，待遇也不错。由于我大学学的法学专业，当年考了一年司考未过全国线，然后我就一直不甘心，今年过完年就毅然辞职打算再战司考。由于考虑到家庭条件和家里人对我的期望，我当时辞职的时候纠结了有大半年，基本刚上班就开始纠结要不要不要这么早的放弃自己，可是又怕自己太自私，给家人没法交代，毕竟，家里条件不太好，我有当时的那一份工作确实是让家里比较满意的，可是，最终我还是辞职了。我认为我是属于心眼小的人，或者是太看重司考，我当年没过司考就包袱很重，但当时没纠结，只是感觉付出没有得到回报，不像纠结要不要辞职的那会，打算辞职那会很纠结，而且我从下就是家里人的骄傲，也有背负他们的期望的感觉，所以主要还是怕家里人会失望，我是巨蟹座，啥事都会把家人放在首位，但我实在是对于司考不甘心，然后可能是心理压力太大的缘故，我五月份心脏开始间歇性不舒服，检查之后心率过缓，建议安装起博器。最近还是不舒服，我一直认为心脏出问题的原因是自己的心理出问题了。希望有人可以开导开导我，谢谢

那个我问一下哈，这个软件的正能量是什么东东？怎么有的