问国外主流心理咨询方法

s m h s
2017-07-17 11:11:36

抱抱TA

男因为想调节生物钟，把睡眠时间提前了，结果那天突然就睡不着了，心里就特别慌，一直到现在两个月了，还成天担心自己睡不着觉！感觉自己快神经病了，好烦啊！

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获得公益心：

任立东
你好！
第一
边睡边想着好玩但是不刺激的事，一会儿就睡着了
许文慧
你好！
史丹凤
你好，最近有压力事件吗
周红梅
你好
唐孝青
放宽心，想睡就睡，不睡就不睡，暂时不去控制，先让自己紊乱的睡眠自然静下来，再恢复正常作息。欢迎点击我的头像选择图文咨询或者电话咨询
李亚辉
你好
你好，
汪桂兰
您好
吴莹
你好，你这是对失眠本身的担心导致的失眠，你目前每天能保证多少小时的睡眠呢？
s m h s
我啊
s m h s
我目前只有睡着了，可以一直睡
s m h s
而且两个月来睡不着的天数也不多
s m h s
但是只要是失眠了就是一整夜
s m h s
那一整夜心理非常急躁
s m h s
啊，感觉快崩溃了
s m h s
我爸妈说我不像个男人，拿不起放不下，我也想啊，可是我控制不住啊
s m h s
每天都在病态的担心自个儿的睡眠
林芳
您好，睡不着的时候一定要马上起来，同时日常要有有规律的运动及健身来缓解压力，对睡眠同样会有所帮助的。
许朝辉
您好
张庆仪
您好！
s m h s
请问我该怎样转移注意力呢
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国外主流心理咨询方法

男因为想调节生物钟，把睡眠时间提前了，结果那天突然就睡不着了，心里就特别慌，一直到现在两个月了，还成天担心自己睡不着觉！感觉自己快神经病了，好烦啊！

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