男 今天江湖郎中我给你们手打出来松弛疗法。 松弛疗法是行为心理学治疗方法的一种，它基于经典操作反射理论而创出，其实就是所谓的肌肉记忆，目前比较流行的是将认知理论与行为理论(这两个理论有点像横纵关系)相结合。 首先按照该学说，感觉产生于“日久生情”中，因此紧张感是习惯了的(称之为习得性紧张)，这种感觉其实机体对它的评价大多集中于意识层面或者理性层面，其实肾上腺素分泌的感觉也不错。这种感觉没有进入真正的感受层，形成的感觉是类意识疲劳。 该训练方法就一个－－－ 放松－－收紧 慢慢的就会掌握随时随地可以放松的技巧了。 (匿名)

男 我一学习就紧张，当我有一次比较放松、状态比较好的学习过程后，第二次再学习我就会想要和上次一样，甚至更好，然后我会紧张，会害怕达不到，以此类推，最终生活处于紧张、焦虑中

男 自己知道自己紧张，有一天，一个咨询师，告诉自己，要放松下来，做事情，现在我把所有的问题，都归咎于于自己紧张，对女朋友也不太好，我想问，我所有的问题是紧张引发的吗，想要好。 (匿名)

男,和人待一起时，总是紧张，不能放松的想事情怎么回事

我总是感觉紧张，焦虑，放松不下来，该怎么办 (匿名)

男 在紧张的情况怎么样变轻松？？？？？？ (匿名)

女,从初二有男女意识开始，身后有男生就感觉很紧张，总感觉有人看自己并且认为别人觉得自己怎样怎样了，造成精神总是紧张不能放松，很累但无法控制，大脑沉沉无法自由思考，注意力不集中，记忆力下降，初中最严重，高中也很明显，大学稍好，工作至今也一直都有，长期紧张的状态很难受，长久以来产生了太多影响，请问我这个是什么病？ (匿名)

男 在紧张时间里做事总有难以克制的紧张感怎么办?

男 她走了，以前对她有好感拼了命的挽留她，可惜她自己把我对她的印象全毁了，我竟未有了曾经对她的心动，果然她也是我人生中的一个路人吧。 (匿名)

为什么我爸爸不管家里的事情，感觉家里的事情都没有他的弟弟哥哥的事情重要。只要自己家里有事情他就发脾气不管，说事情多