张敏心理咨询师 46岁

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匿名
2020-07-07 23:37:45

抱抱TA

女,我平时喜欢玩手机但在学校认真学习，平时总是前五，大家以为我很认真，但是上网课半年里，我每天玩手机，现在什么也不会，马上高三了，后天开学就考试，我感觉我现在快疯了，我有学好的信心，但是我控制不住我自己玩手机，更害怕面对老师同学父母，我该怎么办

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获得公益心：

王宇
你好
匿名
您好
傅紫霞
你好哦，听了你的描述，其实你现在主要就是两个问题对吗？一是控制不好手机，二是对自己已经拖欠的感到发慌。其实高中生已经有了一定的自学能力，你没跟上的完全可以依靠教辅以及老师同学补上来，另外，和你一样控制不好手机的同学应该也不少，老师不会因为你的问题特别怪罪你的；然后就是，对于手机，你可以去设置里看看，你平时用手机用的最多的那个软件是啥，是聊天的还是看电视电影的还是看小说的还是打游戏的，或者说你自己心里清楚自己就近都爱用手机干啥，希望你可以告诉我们哦
傅紫霞
emmm，人呢？
匿名
特别感谢您，我用手机就是看小说追剧，有时候什么也不做可能就随便刷一下就会几个小时，就是浪费时间，因为我感觉主要不能接受一下子四五十名，而且我怕我自己不够努力，很容易分心，因为我爸妈在学习上很少管我，他们工作很忙
傅紫霞
马上就高三了对吗，你们有没有进行仿高考的考试呢
傅紫霞
哦对，你们还没开学，抱歉
匿名
没事的，因为有在网上的考试
匿名
但是大家都作弊，很不应该
傅紫霞
你是不是感觉自己“欠管”，只要有人管一管你，你就会好很多？
匿名
是的
傅紫霞
作弊肯定是有的，不过人多了就影响学风了，有时周围人的学习态度对你也会有很大的影响吧
傅紫霞
针对这个情况，其实你可以自己创造环境来改变自己
匿名
我开始自己考过一次，六佰零几分，排到二十名了，然后同学也都拉着作弊
匿名
再加上我爸妈复工了，我就不怎么学习，考试也作弊了
匿名
我就自制力很差
匿名
我初中就是自己藏手机偷偷玩，我有时候觉得太不对了把充电线自己剪了，但还是会复发，我高中试过就是努力一星期，周末让自己放松，但是只要一碰到手机，就基本废了
很难想象，你既然都能考六百几，而且还是在很久没有在学校上课的情况下，说明你的成绩很好，肯定是有自我管理能力的
要是几个月都不学还能考六百多那你没啥好担心的说真的
傅紫霞
手机的确不容易控制，成年人都难以做到的事，你也不必因此自责，现在试着去解决是最好的
一般这个分数段的学生都能很好的控制自己玩手机
匿名
不是的，是二月份的考试，第一次网上考试，考的是学过的，是半年前的事情
匿名
现在我觉得我可能只有三四百分，因为我都没做过作业了
那你学过的东西这么久都没有忘
我就算天天在学校上课我也考不到六百分
匿名
我们一月十几号放的寒假
我网课在家也不学
去到学校考的还跟原来差不多的
匿名
但现在真的什么都不会了，因为考的整个高中的知识
再说全都开始一轮的
我们数学一轮都快结束了
匿名
我自己做一张数学卷子，我试了只会做几道题
我们刚刚考完期中考试范围都是全高考内容
六百多分
如果你是说真的我觉得不可能
傅紫霞
给你一点建议哦，针对手机这个东西呢，你要摆脱那种“好像有时的确有正事儿，不用不行，但一用就脱不开”的境地，就是学会不要一下想到它觉得自己用一用就放下，这是绝对不行的
而且六百多分排二十多名
说明你的学校也很优秀
这种情况下学生不可能没有抑制玩手机欲望的能力
傅紫霞
你下载一个软件吧，不做手机控，按照它的所有程序要求做了，让自己一天只剩1个小时时间玩一玩
傅紫霞
另外你不是马上开学了吗，到学校后会有人管你，这就更好
匿名
谢谢您，就是我感觉追不上来了，因为第一次考试很多人作弊了，我们班不是很好，我这个分数排前五之前，后来我就作弊了
傅紫霞
你不在学校时候，就别待在家里，去图书馆或者书店写作业，那里应该有很多人安静的学习
匿名
匿名
这个是我之前的成绩，我真的没开玩笑
匿名
谢谢您的帮助
不还相对稳定吗
匿名
我现在确实啥也不会了，我自制力真的很差，但是在学校，我真的特别认真，我可能属于比较聪明的，反正就真的会得很多表扬，我不敢告诉我爸妈的原因就是，他们绝对不会相信，我初中为了玩手机，藏了手机两年多
匿名
对，所以我怕掉下来
匿名
以为我数学都是一百二一百三的之前
我期中数学一百零几就排班里第一了
因为大家假期都没学
省重点高中
有啥好怕
傅紫霞
嗯，另外如果静不下心来学习，不要焦虑，不要慌张或恐惧，越是焦虑就越难调整。
匿名
因为我们作业要公开交，就是我从来没被评过模范，但是他们的模范作业，每天十几分，都是写了订正错题，上课笔记的
既然聪明那不是很方便吗，特别是数学这些平时做两道题就行了的
我的作业被评模范都是直接去微博复制粘贴的
你还没开学肯定有这个顾虑，开了学你就发现大家都一样
傅紫霞
嗯，努力与收获是成正比的，你看到自己不够努力，或者说根本没有去努力，所以你担心你的收获
傅紫霞
不要随波逐流，你之所以优秀，是因为你和他们不一样，你的成绩，不是和他们一起抄作业才考出来的
匿名
是的，但是我就是焦虑大王，我中考因为太害怕了，英语填错答题卡了，只有八十多分，虽然我上了省重点，但是一直有这个问题，每逢大考就生病，肚子疼
匿名
我现在就是在喉咙疼，然后特别烦，这两天完全不想复习，但是又害怕，不好意思，我感觉我好有问题啊
高三天天考试你就习惯了
匿名
您也是高三吗
你看我我开学以来已经考了三次大考了
马上升高三啊
再过十来天我又考期末了
开学考考完那会我们宿舍哭了好几个
傅紫霞
每个人的抗压能力都不一样，建议你多运动，
其实后来想想也没什么的，只不过大家都是原来很厉害的人，突然考差了，家长又觉得你这样那样不努力
匿名
就是你不害怕老师同学家长的想法吗，我们老师真的很喜欢我，我爸妈最近他们生意不好，我就感觉太愧疚了
匿名
我都不敢想象他们知道以后咋样
我爸早就不在了，我妈平时不找我，考差了就给我打个电话问我怎么回事
每次考完试班主任都一科一科问我，问我哪儿科为什么考的不好
傅紫霞
嗯，我先下线了，晚安哦。然后如果你愿意，以后也可以找我私聊，我也不是什么专家，就是个热心网友，我虽然有时不在，但我会认真对待。
匿名
不好意思，打扰您了
匿名
谢谢您的解答
匿名
我会努力的，非常感谢
这个软件真的挺多好人
匿名
我就是一直没跟别人说过，谢谢您跟我交流
我也害怕影响宿舍人心情
都是在这里说，发现很多人跟我一样都很焦虑
匿名
我第一次下这个软件，因为我感觉我实在受不了了最近，说出来就好很多，谢谢你
互相取暖罢了
匿名
以后学习方面有问题，我们可以多交流，我还挺想学好的，哈哈哈哈哈
匿名
我学生政史
哈哈哈我马上又回学校了，开启无网模式
我全理的
可是你选历史专业限制太多了诶
匿名
那好厉害，我觉得我学理就凉了
匿名
开始没说限制
噢我是转过去的
匿名
说选了生物还是可以有理科的选择，后来变了
本来我也选了历史，后来限制我就转了
导致现在高一的只有三百多个选历史
匿名
我想多选一门化学，我们老师不让我走，就说软话硬话一起
匿名
我就不敢
我也有点害怕到时候分数线，因为文科和理科分数线差很多
匿名
我们也只有四个班，两百多人
匿名
我感觉你成绩挺好的
政治我觉得太难拉开距离了，如果赋分的话感觉很难附到高分
全理太难进重点班了，只能在普通班混
有些选科因为人没有那么强重点班就好进
很亏
匿名
是的，但我选因为我政治一直很好，我分班前物理只有六十多，不敢选
高一我物理都能考八十多的，那时候觉得新高考没必要选
匿名
就当初选着实太纠结了，我当时特别认清自己不会努力做题，所以选了背的，我临时抱佛脚比较好
匿名
因为当时也是有点管不住，在学校只有时间用心学数学，物理在家不做作业，就凉了
以前我政治也挺好的我妈一直问我为什么不选，那时候我记得高一选择题拿满分，大题才拿了几分
我最喜欢的科目就是数学哈哈哈，开学考数学掉到三百多名了，期中才考回来
那会对我打击可大了
匿名
我就是大家都不听课，但是我没啥优点，就是课听得认真，老师说了考什么，我就背了一下
匿名
啊，那你好厉害，我就害怕自己考不回来
听说一轮复习听课很重要，我们还有英语都没开始一轮
匿名
我们也是，语文英语没上完课，数学复习的太快了
那会我去找数学老师，老师说如果你连续两次都考差的话信心就没有了以后可能很难考回来了
生物我们也复习完两本书了，好可怕
匿名
我们也！选三必修一
语文我们都不讲课本的，专门讲答题技巧
我们选一必修一哈哈哈
省联考的时候我生物原始分才七十几附到九十真的很爽
匿名
语文英语我靠天收，我感觉会就会，我高中没学过语文英语，全感谢初中老师教的好
我语文倒是很好，就是英语不怎么好
匿名
是的，我八十多富到九十多
我最差就是英语了
匿名
我们最近改成山东卷体型了
我们也是
匿名
数学也是改成多选了
天哪太巧了
匿名
一次都没练过，我怕死了
不过觉得挺爽，那个多选的，我考试也是第一次做
就是有些细节的如果错的话
匿名
我决定只填一个答案
不用直接扣五分那么可怜
我摸出经验了
匿名
就是四个选项总有一个简单的可以算出来
会有一道三选，三道双选的
那道三选一般是送分
语文的话时间会紧张一点
那个山东卷大题比较多
匿名
厉害啊，但我只敢填一个，我们开学一次区联考，一次重点中学省联考
匿名
我唯一好的就语文了，英语我也不咋地
哈哈哈你数学应该也不错吧
匿名
我阅读差，它多加了阅读就很烦
我考山东卷一次一百二十多，一次一百零几
就是选择题错多了就没了
匿名
我数学之前还行，因为我真的在学校每天就死学数学了
匿名
我大题就不会
我现在开始买那个往年高考真题卷做
匿名
因为那些概率，就是二十题那种纯计算的，什么可能性的，我完全没自己算过
大题我要是不会的我就把题目给的都推出来，肯定有点分的
那个要算多几道才行，不然容易算错
匿名
对，我明天准备练练，自救一下
匿名
我公示完全忘记了
哈哈哈哈
我都不背公式的
就那个概率那些我都不背
背了还要判断是超几何还是别的容易错
匿名
对，我以前就做题，直接会用，但我现在，导数那几个我都不记得，搞混
匿名
我完全不知道，什么二项分布
匿名
我就直接看着做
怪不得会害怕了
匿名
我就会那个c几几一种
要我我也怕
匿名
我真的完全没学，我复习到几何，椭圆焦点那几个abc的关系我都忘了
匿名
主要我真的整半年没学
依
你可以把手机交给别人保管啊
洋芋糖糖超级好次的
那些啊......我完全还没学......
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