经历多次情感伤害，不敢相信别人。想要有依靠却以为以往的独立，被人感觉刀枪不入

利川心理咨询：男 跟老婆结婚以来，一直觉得老婆脾气不好，洁癖，冷淡！因为这些吵了不少架。今天看到一篇文章“刺猬法则”，突然明白了，也许是因为我太想让对方重视我，更加爱我，所以太刻意的想要得到老婆的肯定和爱护！但是所得到的回应，却比心里想要的差太远，因为太爱老婆，所以心里落差太大！我希望我的爱情，我的婚姻要有浪漫温情的存在，也需要适当的激情来充实平时的枯燥与乏味！能互相尊重对方的性格成长历程，以至兴趣爱好，但是明显我自己感觉到我没有做到这一点！看了这篇文章，我感触很多，我想我可能会改变一些，比如不再太自我为中心，各自保持心理一定的距离，让自己和他人不会受伤，尊重他人的想法与行为或者性格。 刺猬法则 刺猬法则”来源于生物学家的一个实验。为了研究刺猬在寒冷冬天的生活习性,生物学家把十几只刺猬放到户外的空地上。这些刺猬被冻得浑身发抖,为了取暖,它们只好紧紧地靠在一起,而相互靠拢后,又因为忍受不了彼此身上的长刺,很快就又各自分开了。可天气实在太冷,它们又靠在一起取暖。然而,靠在一起时的刺痛使它们不得不再度分开。挨得太近,身上会被刺痛;离得太远,又冻得难受。就这样反反复复,最后,刺猬们终于找到了一个适中的距离,既不太远,也不太近。这就是所谓的“刺猬法则”。  刺猬法则的寓意主要是指人际交往中的“心理距离效应”。一般情况下,人与人之间的空间距离与心理距离之间是一种倒u型关系,中等程度的空间距离最能令人产生心理的吸引效应,使人乐于积极的人际交往;而过近或过远的空间距离都会使人产生心理的排斥或疏离效应,使人际交往发生障碍。 比如人们常说的“婚姻是爱情的坟墓”,很大程度上是由于两个人的空间距离过近而导致心理距离变大;同样,一对原本很亲密的朋友由于一方出国而联系减少,关系也会慢慢变得生疏,这说明空间距离过大也会导致心理距离变大。  婚姻关系从某种意义上来说,也是一种距离关系。和其他类型的人际关系一样,婚姻中的两个人也需要适度的距离,并不是越密切越好。夫妻间要亲密,但不要无间。人与人之间必须保持一定的距离,相爱的人也不例外。从心理学角度看,心理相容是建立良好人际关系的重要条件,而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。彼此之间的心理距离小是件好事,但是,物极必反,人际距离太小了,也会让人觉得不舒服。因为在人际交往中,每个人都要求独自占据一定的空间,就像靠在一起取暖的刺猬一样。  两个人可以得到比一个人更多的快乐和幸福,很多人都是抱着这样的理想结婚的,最初也是朝着这样的方向努力的,可有时感到人生的路越来越偏离,原本为了相互温暖,最后却觉得“扎得慌”。因为婚姻中有两种常见的误区:​ 第一种,你的就是我的,婚姻是没有秘密的。 有些人认为,既然两个人结婚了,在一起生活,那么就应该共同拥有一切,包括对方的思想和内心也应该完全属于自己。因此,夫妻间是没有隐私和秘密的,你一定要参与到另一个人的父母、亲戚、朋友、同事等各种关系中去,不允许有任何一个“死角”或“隐秘的地方”,做到全面掌控。他全然没有意识到,如果一个人对自己的一切毫无保留的时候,也就是他与别人失去心理距离时,他的自我就会缺乏安全感,自尊心也会很容易受到伤害。  这样的做法只会让伴侣有窒息的感觉,从而产生后退、逃避的想法。而一方越是厌倦、逃避,另一方就越是不安,越要纠缠。就像一只寒冷的刺猬一味地向对方挤靠,完全不顾对方已经被自己的刺扎得鲜血淋漓,也没有意识到这样自己也会被对方的刺扎伤。这样的关系只能陷入僵局,夫妻一方越来越失望,而另一方也越来越委屈,甚至怨恨。  第二种,失去自我,只为了牢牢抓住你。 这也是女性在婚姻中常犯的错误。“为了你,我放弃了自己的工作,放弃了自己的爱好,放弃了亲人、朋友,放弃了可以放弃的一切。”很多人总是以为放弃自己的所有就能抓住对方,这无异于孤注一掷的赌徒心理。  抱有这种想法的人常常会放弃一些本不该放弃的东西,否认自己认为有价值的东西,一味地顺应对方、取悦对方,完全以对方为中心,把对方作为自己生活和生命的全部,听命于对方的要求多于顺应自己的情感和需求。就像一只极度渴望温暖的刺猬,为了得到另一只刺猬的温暖,不惜拔掉自己所有的刺,只为了能靠近对方。这种无谓的自我牺牲,最终会导致一个人完全丧失自我。而面对一个丧失了自我的人,另一方很快就会觉得乏味而缺少生机,随着新鲜感的丧失,对方不再具有任何吸引力,那些所谓的牺牲和优点在伴侣眼中也就视而不见了。试想,一只拔掉了自己尖刺的刺猬,即使有对方的温暖又能生存多久?  以上两种常见的婚姻误区实质上是相同的,都是夫妻中的一方失去了自我。在前一种关系中,一方被迫失去自我,而后一种关系则是一方主动放弃自我。这种自我的丧失,实际上是由于夫妻间的心理距离出了问题。婚姻关系实际上是一种距离关

女 本人大二学生，两个月前谈了个男朋友，但是一直想分手却不知道怎么分。 我是初恋，在此之前一直是很单身主义那种，比较独立随性也不怕独来独往，最重要是特别接受不了情感上的任何束缚。我男友是我同班同学，他在班上的人际圈不大，女生就和我接触多一点点，但一点也不熟。他和他前任分手后转而对我展开追求，我那段期间算是那种情绪低落思考人生的那种吧，就在犹豫要不要试着谈场恋爱然后我身边朋友也说就算你最后不恋爱不结婚但你起码试一试不试怎知道自己内心，于是当我抱着试一试谈场恋爱的时候，他追求我，于是很快就在一起了。但是我们之间由于之先没有任何了解相处模式很尬，在一起后也没有深入了解彼此彼此交心之类的，表面上我们每天一起吃饭上课自习约会，感觉处得很好，而且我也很佛系（其实我觉得我应该是不喜欢他），好像没有任何问题，而且他也渐渐忘得前任说爱上我了。可是处久了，我觉得他不是我喜欢的类型，他抽烟喝酒说脏话，他是单亲家庭，所以自尊心比较强，又一身锋芒，与人相处不太好人际圈比较小，而我和周围人都相处得挺好的，人际圈也比较大，但有时我感觉我就像缩小了自己的圈子一样每天得和他一起陪他一起，虽然我不喜欢因为我超级怕束缚，但是又没办法，抛开情侣关系不说他除了我又找不到其他可以一起吃饭自习的人。但是他每次问我爱不爱他，我又得违心的说爱。其实在一起没多久我就想分手了但不知道怎么说，现在放寒假了，我在家不想过多回他的信息，所以经常冷着他，他也说过觉得我再粘一点就好了。他是那种希望一场恋爱谈到结婚的人，但我是那种一听到别人给我一辈子的承诺或者结婚什么的，我就难受，想想以后几十年要面对同一个人就可怕，而且因为家庭原因，他说他害怕那种抛弃感，所以我现在超级纠结，特别想分手可又怕伤害他，而且对他我也充满了深深的愧疚。且我也不知道怎么提分手，因为我们之间感觉相处的很好没有因任何事而争吵，关键是他觉得我也是很爱他的，所以在这一背景下，不管怎样提出分手对他来说都是没有铺垫突如其来且无法相信。 但是我真的不想这么违心了，我是真的想分手。我原先看过一个“爱无能”的症状，我觉得我和那个症状非常像，我好几次都换想要是这次分手了我宁愿孤独终老也不要碰这破爱情。 心里好痛苦，我该怎么办。

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