女,41岁,现代人常见的几大心理问题（不太严重的情况下):忧郁，躁郁，焦虑，强迫，各种恐惧症的治疗，行为疗法和认知疗法，哪个更有优势?————我是抑郁情绪导致的神经衰弱，而现在说医学诊断已经没有神经衰弱这一项了。我也认同它不是病，只是适应不良的症状。————确实，我状态好的时候完全正常，感觉换了一个身体。但因为体质和性格原因，总是好景不长，很容易复发。————因为我是心理学爱好者，症状让我难受，又让我珍视，只有亲身体验，才能更细致的去探索如何自救，然后才能更好的帮到别人。————如果您有实践过，或有好的想法，恳请您在这里分享一下！