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匿名
2020-07-22 13:56:21
抱抱TA

女,14岁,失眠严重,到晚上想哭,自残过,想死,会有点发抖,这该怎么办呢

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  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 匿名 匿名
    我没有受伤
  • 匿名 匿名
    也不怕晚上
  • 匿名 匿名
    心理,大概吧
  • 风轻云淡的头像 风轻云淡
    心理原因就通过咨询和倾诉来疏导
  • 龙凤的头像 龙凤
    你好,最起码的是需要引起重视
  • 匿名 匿名
    这是抑郁症吗?
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    平台有免费的心理测量表,你可以做一下,然后把结果发上来。
  • 匿名 匿名
    的回答图片
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    你好,你有明显的抑郁情绪,不知道你和家长沟通交流过你的感受和状态了吗,希望您引起重视,积极的治疗。
  • 匿名 匿名
    和家长说过,不管我
  • 邓日良咨询师的头像 邓日良
    你好!
  • 匿名 匿名
    我在
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 蓝心的头像 蓝心
    发生什么事了让你有这种感受?
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好,你生活中发生了什么让你感到有压力的事情了吗?
  • 匿名 匿名
    每天的辱骂,学习成绩,未来的生活,人际关系,亲人的期望,别人的看不起和鄙视,
  • 匿名 匿名
    都讨厌我,都想我死。
  • 匿名 匿名
    。。。。。。
  • 蓝心的头像 蓝心
    嗯嗯,能感受到你所处的氛围。你所说的,每天的辱骂来自于哪?
  • 匿名 匿名
    家人
  • 匿名 匿名
    天天都是
  • hz。.的头像 hz。.
    可能他们不知道你这么难吧
  • 宫学礼咨询师的头像 宫学礼
    你好
  • 匿名 匿名
    我不知道,他们说我是自找的
  • 匿名 匿名
    他们的语言好可怕
  • 匿名 匿名
    真的好可怕
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