刘建军心理咨询师
52岁
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问
铁岭心理咨询室
匿名
2020-07-22 13:56:21
抱抱TA
女,14岁,失眠严重,到晚上想哭,自残过,想死,会有点发抖,这该怎么办呢
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毛慧颖
你好
匿名
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
我没有受伤
匿名
也不怕晚上
匿名
心理,大概吧
风轻云淡
心理原因就通过咨询和倾诉来疏导
龙凤
你好,最起码的是需要引起重视
匿名
这是抑郁症吗?
王晓光
平台有免费的心理测量表,你可以做一下,然后把结果发上来。
匿名
梁丽
你好,你有明显的抑郁情绪,不知道你和家长沟通交流过你的感受和状态了吗,希望您引起重视,积极的治疗。
匿名
和家长说过,不管我
邓日良
你好!
匿名
我在
王 宇
你好
蓝心
发生什么事了让你有这种感受?
李凤秋
您好,你生活中发生了什么让你感到有压力的事情了吗?
匿名
每天的辱骂,学习成绩,未来的生活,人际关系,亲人的期望,别人的看不起和鄙视,
匿名
都讨厌我,都想我死。
匿名
。。。。。。
蓝心
嗯嗯,能感受到你所处的氛围。你所说的,每天的辱骂来自于哪?
匿名
家人
匿名
天天都是
hz。.
可能他们不知道你这么难吧
宫学礼
你好
匿名
我不知道,他们说我是自找的
匿名
他们的语言好可怕
匿名
真的好可怕
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女,14岁,失眠严重,到晚上想哭,自残过,想死,会有点发抖,这该怎么办呢
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